痛風者，做三事，吃兩物，喝一茶，輕鬆將尿酸「逼出去」！

有數據顯示，1952年全國只有26例痛風患者，到2017年全國痛風患者已經超過8000萬人。

而且正在向20-30歲的青年「逼近」。預計2020年，痛風人數將達到1億！

從現在起，降尿酸、防痛風，刻不容緩！

引起人體尿酸高主要有這4個原因：

1、尿酸是嘌呤代謝的產物，當代謝過程中的酶出現缺陷時，加速核酸分解導致尿酸增多；

2、吃了過多富含嘌呤的食物，如醃製品等；

3、排泄減少；因腎功能的問題，排出量減少；

4、體內代謝減少：即尿酸內源性破壞減少；

痛風者，做三事，吃兩瓜，喝一茶，輕鬆將尿酸「逼出去」！

痛風者，做三事：

一、多喝水

多喝水多排尿可以有效的排出和降低尿酸；水是各種代謝產物的良好溶劑。

我們每天在體內產生的大部分嘌呤，需要經過腎臟，隨著尿液排出體外，嘌呤排泄障礙或減少是高尿酸血症的原因之一。

所以痛風患者應該每天多喝水，以促進尿酸排出，要求每天飲水量應在2.0升以上。

二、少食動物內臟

大部分動物內臟，包括肝（雞肝、鴨肝、豬肝）、小腸（豬小腸、鴨腸、鵝腸）、腦（豬腦、鴨腦）等，都是高嘌呤食物。

動物內臟嘌呤高，膽固醇也高。很多患者好吃這一口，但痛風患者，尤其是合併高脂血症、心腦血管疾病的痛風患者，為了自己的健康，還是別貪嘴。

三、控制體重

減肥減脂有利於改善身體的代謝機能，減少尿酸高痛風的發作幾率；

很多痛風患者都超重或肥胖，這對於他們身體的代謝有很大負面影響。

在渡過急性發作期後，對於緩解期的患者來說，減輕體重，把體重控制在理想範圍，甚至略低於理想範圍就成了當務之急。

痛風者，吃兩物

一、捲心菜

捲心菜不僅不含嘌呤物質，它富含的維生素C還具有促進尿酸排泄的作用，因此很適合高尿酸患者食用。推薦涼拌、清炒的烹飪方式。

二、黑芝麻

多吃黑芝麻可以強化腎臟功能，尿酸經過腎臟達到膀胱會和膀胱一起排出體外。能讓尿酸順利排泄的話，尿酸結晶就不會沉積在我們身體裡，對降尿酸很有幫助。

痛風者，喝一茶：

自製玉蘭甘葛茶：

【材料】玉蘭根、梔子、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓

【做法】

1、以上材料全部洗凈，備用；

2、將蒲公英根、玉蘭根、甘葛、切成小段，烘乾炒製成茶，備用；

3、梔子、百合、茯苓，切成丁，烘乾成茶，備用；

4、桑葉撕碎，烘乾炒製成茶，備用；

5、取玉蘭根1.5g、梔子0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，裝到茶包中，做成茶包即可！

方解：

玉蘭根所含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對於降尿酸的醫學作用明顯，

甘葛提取物具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，甘葛提取物能明顯抑製痛風性關節炎，對於炎症細胞水準的抑製作用明確，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

梔子中富含的梔子苷，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水準。

桑葉，蒲公英根均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

百合有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。幾者搭配，是很適宜日常降尿酸的一種茶飲。

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