「健身入門」先減脂還是先增肌？

公開日: 2018-09-24

在才開始健身時，新手朋友常會疑問，我們究竟是要先減脂還是先增肌呢？

首先對於體脂較高的人來說，先減脂是很好的選擇；而增肌通過是舉鐵訓練和攝入多蛋白質來幫助肌肉增長，可以塑造更好看的線條

瘦美線條

穿衣顯瘦，脫衣有肉

增重8

臀線提升對比

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