晚上睡覺時總是醒來，該怎麼辦？謹記這3點，對症處理即可

隨著生活節奏的加快，很多人會花費大量的時間在工作上面。白天十幾個小時的忙綠工作，本想著晚上可以好好睡一覺。殊不知，總是睡到半夜就醒過來，有時還會反覆醒來好幾次，嚴重降低睡眠品質，隔天的工作效率和精神狀態都大打折扣。這種情況需要及時查明原因，通過合理的方式來改善睡眠。

晚上睡覺，醒來好幾次，是怎麼回事？

晚上睡覺時總是醒過來，多半和肝臟健康有關。如果肝臟存在異常，就容易導致血液循環出現問題，從而影響了睡眠。肝臟在夜間進行排毒，如果肝臟功能受損，就容易影響其代謝和解毒能力。許多人肝火旺盛，晚上總是不斷醒過來，需要及時調理。可以服用疏肝解鬱的藥物，或者降低肝火的藥物來治療。平時還可以多疏通肝經，適當按摩陰包穴以及太沖穴來改善睡眠。

晚上睡覺時總是醒來，該怎麼辦？

1、晚上睡覺過程中總是反覆醒過來，說明睡眠品質較差，容易受到周圍環境的影響就醒過來。想要改變這種情況可以在睡覺前多泡泡腳，讓身體處於放鬆的狀態，這樣睡眠品質自然就提高了。並且，泡腳可以促進血液循環，使肝臟血氣充足。

2、晚上睡覺過程中總是反覆醒過來，可以在睡前飲用熱牛奶。牛奶不僅含有許多蛋白質和鈣質，還可以起到安神助眠的功效，有效提高睡眠品質。對於睡眠淺的人來說，多喝牛奶可以改善這種情況，堅持下去可以讓你一覺睡到天亮。

3、晚上睡覺過程中總是反覆醒過來，可能是植物神經紊亂引起的。這種情況還容易導致失眠，因此可以在醫生的指導下合理治療。平時注意飲食，同時學會釋放壓力，避免精神緊張或者興奮。