秋天口乾舌燥，千萬別再狂喝水啦！這樣去火更有效！

秋季來臨，氣候乾燥。本來就陰虛的人，內熱外熱互相結合，對身體內的津液消耗較重，就會導致體內水火平衡失調。便沒有過多的津液滋潤皮膚，「灌溉」我們的身體，於是就會出現皮膚乾燥和口乾、眼乾等癥狀了。

秋季上火的主要原因是因為氣象乾燥，而氣象乾燥的時候我們就需要及時補水，很多人秋季上火都會狂喝水，以為這樣就能去火更快些！其實喝水也是有很多方法的！對的方法喝水，效果往往事半功倍！

秋天口乾舌燥，千萬別再狂喝水啦！這樣去火更有效！

一、多喝低溫開水

低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。

水在人體內佔到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的佳品，怎樣喝才是正確的，請看美容專家給我們提出的建議。

二、適當喝點花樣水

隻喝一成不變的白開水實在無趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更有姿色。

對於秋季上火，就要喝降火的茶！

取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g、桂花0.1g，混合製成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

蒲公英善清肝熱，去火效果明顯！凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊能清肝火，散風熱，改善肝火大引起的口臭、眼睛乾澀等，常與蒲公英配合使用！

金銀花與蒲公英、菊花統稱「下火三劍客」！可見其去火之利！金銀花疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用。

桂花性質溫和，起到中和寒性之效！

金桂菊茶對於改善肝火旺引起口苦、口乾、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！

三、小口慢慢享受

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。

四、選擇「健康」的好水

好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

五、拒絕「衰老」的水

如果水不經常處於運動狀態，而是靜止狀態的「死水」，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。晨起喝水潤腸養顏喝水保健找準8時間點。

六、保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補充2升左右的水，大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補充2升左右，不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡，那麼，你所需要補充的水就得超過8杯了。

七、最好用玻璃杯

玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和汙垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應是玻璃杯。