痔瘡反覆發作，努力做好這4件小事

一提到痔瘡，有不少患者都會面露難色，搖搖頭，苦笑著不願意多談。

痔瘡究竟有多痛苦，會讓人對它如此敬畏！只有患痔瘡的人才深有體會。

今年35歲的吳女士自從幾年前生完孩子後，就患上了痔瘡。

每次痔瘡發作後，在出現排便「信號」時，吳女士都會感覺腹部隱隱作痛，恨不得趕緊排便。

可是，因為痔瘡的存在，排便就會變得特別困難，一旦用力排便，吳女士就會感覺患處有劇烈的疼痛，於是不敢再用力。

經過十幾分鐘甚至半個小時的煎熬，好不容易排出一點大便，患處卻出血了，而且滿頭大汗，吳女士感覺特別難受。

為了緩解病情，她只好使用痔瘡藥物，可還是會感覺患處疼痛難忍，尤其是坐下來時會感覺更明顯，簡直是坐立不安。

更讓她苦不堪言的是，痔瘡容易反覆發作，嚴重影響正常的生活與工作。

其實，對於像吳女士這樣患有痔瘡的人來說，要想降低痔瘡的發作幾率，提高生活質量，不妨在平時努力做好以下這4件小事，讓排便輕鬆不痛苦，生活更美好。

究竟是哪4件小事呢，快來看看吧。

1、管理好情緒，盡量不要生氣

良好的心態是一劑良藥，有利於身體健康。反過來，生氣等負面情緒對身體健康沒有什麼好處。

有不少痔瘡患者都有這樣的經歷，在平時和家人朋友發生矛盾或者遇到什麼不順心的事情而生氣了，火氣特別大，第二天就會發現痔瘡發作了，或者原本發作的痔瘡病情更為嚴重了。

由此可見，各位痔瘡患者在平時要學會管理好情緒，盡量不要生氣，保持心情舒暢。

遇到什麼事情，建議放寬心，找家人朋友多聊聊，釋放內心壓力，有助於調節情緒，降低痔瘡發作的風險。

2、儘可能不要吃辣椒等辛辣食物

調查發現，在重慶、四川、湖南等一些吃辣比較厲害的地區，患痔瘡的人比較多。這是因為經常吃辣椒容易刺激肛周血管，誘發痔瘡，或者加重病情。

正因為如此，網上有不少段子都說這些地區的肛腸醫院「遍地開花」，算是比較隱晦的說法了。

除了盡量不要吃辣椒之外，像胡椒粉、咖喱等辛辣之物也要盡量遠離。

3、最好不要長時間坐著

生活中，有不少人每天都會長時間坐著，一坐就是好幾個小時，比如銀行櫃員、白領、駕駛員等。在這些人群當中，患痔瘡的也不少，由於工作需要經常久坐，所以痔瘡也是反覆發作。

由此可見，要想避免痔瘡發作，儘可能不要長時間坐著。建議每個半個小時至一個小時，起來活動一下身體，時間最好為10分鐘。

4、經常做「提肛」運動

有痔瘡的人，不妨在平時經常做「提肛」運動，具體做法是緩慢上提患處，使其收縮，然後放鬆。

這種運動不受場地的限制，隨時隨地都可以做，比如躺在床上、上下班路上，坐沙發看電視、玩手機等情況下，都可以做「提肛」運動。

建議至少早晚各做1次，每次50下左右，同時局部使用國外的赫莫地洛可以幫助減少痔瘡發作風險，緩解痔瘡癥狀等。

總而言之，以上這4件事情雖小，但是有助於降低痔瘡發作幾率，幫助緩解痔瘡癥狀。因此，建議大家平時努力做好這些事情，讓排便輕鬆不痛苦。