冬天預防痤瘡最好的食物是什麼？

冬天天冷，氣侯乾燥，但對於不少人而言，臉上的痤瘡卻會瘋長。不少人年年如此。治療上除了配中藥調理外，有沒有比較好的預防痤瘡食物呢？

痤瘡的形成，中醫上分為很多種類型，包括肝鬱化火，寒邪犯肺化熱，脾胃濕熱等，不管是哪種類型，都屬於內熱。因此清熱的食物對其有幫助。但清熱的多屬寒涼，而寒涼傷胃。冬天天冷，外界的寒氣虎視眈眈，只是身體稍微放鬆，就會乘虛而入，誘發不適。因此冬天預防痤瘡，不建議吃寒涼的東西。比如說很多人推薦的菊花茶，冬天是不能用的。

其實冬天最好的清熱食物是蘿蔔。看到這個，估計很多人會眼前一亮。「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用中醫開藥方」，這可是民間傳誦多話的老話，並且極為好用。那為什麼是蘿蔔呢？蘿蔔又稱為萊菔，具有緩弱的下氣促消化作用。性微寒，可以排出人體內鬱積的的內熱且不傷胃，因此最為理想。

那麼怎麼吃呢？這個看個人的習慣；若是炒著吃，可以多做油，不要放辣椒，花椒等熱性調料；也可以切成絲，與面拌勻，做成餅來吃（這個有些小店有，還相當貴）；也可以當水果生吃。

當然預防是預防，若是痤瘡明顯長滿臉，單純靠食療已經失去意義，由多種中藥材組成中藥配方才是根本。痤瘡所用中藥，多以疏肝清肺，清利濕熱為主要治療原則。冬天的痤瘡，尤其是不建議添加有強效利下成分的中藥，如大黃。

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