肝火旺盛容易導致失眠易醒，脾氣暴躁，養肝請記住這「三多兩少」

肝火旺是我們生活中常見的一種現象，而中醫講肝火旺，是肝陽上亢的一種表現，如果一個人長期處於一種肝火旺的時候，是對身體極其不利的。一個人的身上若是出現這2種現象，或許就是肝火旺了，需要及時調理。

失眠易醒

有一些人經常性的出現失眠的情況，老是睡不著，翻來覆去的，或者睡著了容易驚醒，失眠多夢，容易口苦口乾，睡不安穩，這樣讓人十分難受，不舒服。這種失眠易醒，多夢的情況有可能是肝火旺了。

脾氣暴躁

生活中我們經常遇到這種人，動不動就橫眉豎臉的，動不動就發火的。中醫講怒傷肝，如果一個人的脾氣長期性的暴躁，是很容易傷肝的。如果生活中經常遇到這種脾氣暴躁的人，就要考慮是否是肝火旺盛了。

肝火旺盛容易導致失眠易醒，脾氣暴躁，養肝請記住這三多兩少！

三多：多運動

生活中，不論是哪一種疾病，都要堅持適當的運動，肝火過旺也需要如此，這樣身體的免疫力慢慢的就提升了，還能有助於降肝火，還能有助於身體排出不良情緒。

三多：多按摩腹部

如果發現自己出現了肝火旺的現象，要多按摩腹部，可以自己按，也可以找到專業的按摩師傅，重點按摩自己的腹部，有利於促進肝臟的血液循環，改善新陳代謝的正常功能。這樣有利於緩解壓力，有助於降肝火。

三多：多喝銀耳蓮子粥

食材：糯米60g、桂圓肉10g、去心蓮子20g、紅棗6g

方法：①首先將蓮子與糯米放進鍋裡，加600ml的水

②用小火煮40分鐘，再放入桂圓肉、紅棗，再熬煮

③待15分鐘後，加冰糖適量，即可食用

功效：經常喝銀耳蓮子粥，能有效去除肝火，還能達到美容養顏的作用。

兩少：少熬夜

現在的人熬夜已經成為了「家常便飯」，不是在工作就是在忙，如果肝火過旺的人，最好還是要少熬夜，養成早睡早起的習慣，否則會加重肝火。所以，保證每天晚上充足的睡眠，有助於平肝降火。

兩少：少喝酒

人人都知道喝酒傷肝，可是有的人一天三餐都離不開酒，甚至有的人不醉不罷休，其實攝入過量的酒精對肝臟的損傷是非常大的，不僅會導致肝火旺，還會導致酒精肝。因此，生活中不想肝火旺，還是要少喝酒。

註：圖片來自網路