醫生建議：人到40歲左右，記住2個字，常喝2碗湯，降肝火，防失眠

文|章月

責任編輯|古月

肝在人體的主要功能之一是解毒，減少毒素對身體傷害。長期生活不規律和心情抑鬱等因素，容易使肝臟中火氣旺盛，即肝火旺，影響肝臟的解毒功能。肝火旺的人經常會出現易發怒、生悶氣、脾氣暴躁等癥狀。中醫理論認為，肝主目，肝火旺的人容易眼乾、視物模糊等，還容易增加失眠的幾率。健康的生活習慣和飲食的改善，可以幫助降肝火，預防失眠。醫生建議：人到40歲左右，記住2個字，常喝2湯，降肝火，防失眠。

記住2個字：樂觀

肝火旺的人要時常保持樂觀的心態，預防失眠。中醫理論中素來有怒傷肝的說法，經常發火、脾氣暴躁是引起肝火旺盛的原因之一。因為肝臟上分布著很多的交感神經，當人長期處於抑鬱煩悶、生氣易怒的狀態時，會使肝臟內血液循環不暢，影響肝臟細胞的修復和再生，經常生氣煩悶還容易引起失眠。醫生建議，人到40歲左右，保持客觀心態，降肝火，防失眠。

常喝2湯

1、綠豆蓮子湯：綠豆有很好的清熱解毒的作用，常喝綠豆湯可以降肝火，還可以緩解肝臟的解毒壓力，因為綠豆中含有的特殊蛋白等成分，在人體內遇到汞、鉛等有害物質時，會發生沉澱，減低其毒性，緩解肝臟的解毒壓力，養護肝臟。蓮子性平味甘，有很好的呀養心安神的作用，可以緩解肝火旺引起的失眠癥狀。醫生建議，人到40歲左右，常喝綠豆蓮子湯，降肝火，防失眠。

2、菊花枸杞湯：菊花性寒味甘，能清熱降火，平肝明目，還有很好的解毒作用，減輕肝臟負擔。枸杞是很好的養肝食物，能滋陰益氣，補虛養肝。菊花和枸杞都是葯食同源的中藥材，枸杞性溫，菊花性涼，二者可以互補，能很好的降肝火，養肝銀，對受損肝細胞的恢復很有益處，預防肝火旺引起的失眠難以入睡癥狀。醫生建議，人到40歲左右，常喝菊花枸杞湯，降肝火，防失眠。

人經常處於熬夜、飲食不規律和心情煩悶的緩解下，容易使肝臟上火，肝火旺盛的人，時常出現生氣易怒、脾氣暴躁的情況，容易加重病情，不利於肝臟的養護。肝臟功能受到影響，人體的排毒系統就會跟著受損，毒素堆積在身體內，危害身體健康，醫生建議，人到40歲左右，要注意肝臟的養護，時常保持樂觀心態，常喝綠豆蓮子湯和菊花枸杞湯，降肝火，防失眠。