心臟不好的人，多吃三紅，少做三事，心臟會越來越好！

心是人的根本所在，是生命的核心。

所以，老話常說：養生，必先養心！養心就是養命。

心臟健康，身體才會受到血液的滋養，若心臟不好，身體就會出相應病症。

心臟不好的人身體會有哪些表現呢？不妨對照著自查一下吧~

1、鼻樑長皺紋

不知你有沒有注意到，就算年紀很大的人，鼻樑上都不會出現皺紋，而當心臟不好時，很多人的鼻樑根部，就也就在兩眼中間，會出現一條橫紋，還有些人在此位置上出現一條青筋，這種現場在醫學上稱為鼻褶心征，如果你的鼻樑上出現這個表現，一般多是心臟出問題了。

2、耳垂長皺紋

美國芝加哥大學的研究表明：耳垂上有皺紋的人患心臟病的可能性，是沒有這種皺紋者的8倍；耳垂有皺紋的人中，有74%的人患有冠狀動脈疾病。這是是因為耳垂對缺血相當敏感。動脈硬化導致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。如果發現耳垂出現對角型摺痕，建議及時到醫院查一下心臟和血管。

3、舌頭呈暗紫色

《黃帝內經》中《素問·陰陽應象大論》篇說到，「心氣通於舌，心和則舌能知五味矣」。我們都知道，健康的舌頭是呈淡粉色的，對於心臟不好的人來說，舌頭會出現暗紫色或有淤斑，在中醫屬於血脈淤阻。血脈淤阻會出現心慌氣短、失眠多夢、頭暈頭痛，甚至心前區刺痛等癥狀，這就是心腦血管疾病的一個徵兆了。

4、呼吸短促

輕微活動，或安靜時，出現呼吸短促，但不伴咳嗽，咳痰；可能是左心功能不全的表現。

當然，這些都只是幫你做個初判，一旦發現問題，最好去醫院做個更詳細的檢查。

心臟不好的人，多吃三紅，少做三事，心臟會越來越好！

多吃三紅

中醫講：紅色入心，日常吃紅色食物，可以起到補血養心，促進血液循環，保護心腦血管的作用。

1、櫻桃

櫻桃含有豐富的胡蘿蔔素和各種的礦物資，而其中鉀的含量非常高，鉀元素對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係。

心臟不好的人常吃櫻桃可以穩定心率、促進血液循環，保護心肌，同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象，從而增強體質。

2、蕃薯

蕃薯含有鉀、β－胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，它們都有助於預防心血管疾病。

其中，鉀有助於維持正常血壓和心臟功能。β－胡蘿蔔素和維生素C能預防動脈粥樣硬化的作用。

補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水準，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。

此外，蕃薯中的膳食纖維含量很高，常吃的話，能起到潤腸通便的作用，而便秘正是誘發心肌梗死的一個主要因素。

3、葡萄柚

說到保護心臟最好的食物，就不得不提葡萄柚了，葡萄柚果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。

葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱得上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。

少做三事

1、煙酒不離手

煙酒對於男人來說，就像女人喜愛化妝品一樣，是難以割捨的，但是它們卻也是導致心臟病的最致命因素。

研究顯示，吸煙可增加7倍心梗風險，香煙中的尼古丁類物質，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。

而酒精則會使心率加快，加大血液粘稠，對心臟產生巨大不良影響。

2、經常發怒

我們都知道怒氣傷肝，可很少有人知道，怒還傷心，憤怒，是心臟病人的天敵。

美國的一項研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。這是有情緒的變化，使人體內腎上腺激素髮生變化，從而導致心臟跳動速度發生改變，會影響心臟跳動頻率，對心臟不利。

建議，做情緒的主人，平時要養成心態平和，做到少大喜大悲，調節好自己的情緒。

3、過度勞累

心臟最怕累，生活中所聽說的猝死的新聞，大多是勞累過度所導致的「過勞死」。

心臟猝死，因突發性強，治癒率低，成為奪取生命的「主要殺手」。

勞累，會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，更可能導致心臟衰竭。

因為人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。

所以，在生活中，一定要注意勞逸結合，少勞累，多休息。

心臟不好的人，多吃三紅，少做三事，心臟會越來越好！