多吃兩紅，少做兩事，牢牢記住3個字，幫助保護心臟健康

心臟向來為軍官之主是我們生命的核心，所以說有句話講的特別的對，若是想養生的話一定要先養心，其實當心臟出現問題的勢必會導致血液的流通出現問題，所以說身體也會出現一些相應的病症。就比方說舌頭有淤血，一般的說明血液循環有問題，很有可能是存在著心腦血管的疾病，如果說脈搏跳動不規律的話，那麼市場會發生心慌，面部水腫的話，除了要警惕一下腎臟疾病之外，還需要警惕一下心源性疾病。當心臟出現問題時，試試多吃二紅，少做二事，牢記三個字！

若是心臟不好，不妨試試多吃二紅，少做二事，記住三個字！

其實中醫講究紅色入心，所以說在日常生活中吃紅色的食物可以起到一個補血養心的效果，對於促進血液的循環，保護心腦的血管，對於去心火也有著很好的效果。

多吃二紅：

1、葡萄柚：葡萄柚的果肉紅嫩多汁爽口，味道有一些偏苦，所以說剛好符合了心臟所喜歡事物的特徵，除此之外葡萄柚當中含有豐富的鉀元素，但是這不含那可以稱之為維護心血管的最佳水果，另外含有天然的維生素p可以有效的增強皮膚以及毛孔的排毒效果，所以說每天早上起床的話，可以用葡萄柚鮮榨上一杯果汁飲用有助於加快人體的新陳代謝。

2、蕃薯：蕃薯當中含有非常豐富的鉀，胡蘿蔔素，葉酸，維生素c等等，對於預防心腦血管疾病都有著非常積極的效果，出自專家非常有助於人體內細胞液體和電解質的平衡對於維持正常的血壓和心臟功能有著非常不錯的效果，除此之外維生素c與胡蘿蔔素有很好的抗脂質氧化預防動脈粥樣硬化的效果，而補充葉酸和維生素b6有助於降低血液當中的高半胱氨酸水準！要知道這可是導致損傷動脈血管心血管疾病的危機因素。

少做兩事：

1、過勞：心臟猝死因突發性強治癒率低，向來被稱之為奪取生命的主要殺手，如果說在平時過度的勞動，還有一些不良的生活習慣都是猝死的導火索，一般情況下過度勞累會嚴重的影響到心臟健康，特別容易誘發心肌梗塞，甚至會導致心臟衰竭。

2、悲憤：一般情況下，悲傷和憤怒可以被稱之為心臟病的天敵，美國的一項研究顯示悲觀者的心臟病患者死亡率是樂觀患者的兩倍之多，除此之外經常憤怒的人心臟也並不是特別的好，因為情緒化的變動會使得人體內腎上腺素髮生變化，從而導致心臟跳動速度發生改變，這樣的話就會影響到心跳頻率，對於心臟極其不利。

1、吃：精氨酸的補充非常有利於調節血管的擴張力，能夠非常有效的抑製血小板的聚集，從而減少血管的損傷，降低心腦血管疾病的發生概率，而豆製品含有非常豐富的優質蛋白，早乾不飽和脂肪酸等等能夠有效的減少動脈硬化，可以非常有效的降低冠心病的風險，不僅有利於心臟的健康，對於身體而言也有著一定的積極效果。

2、喝：牛奶有著益脾胃生津潤腸的效果，而牛奶當中的乳脂肪不會增加心腦血管疾病的風險，除此之外牛奶當中含有非常豐富的鈣質，補充鈣元素非常有利於降低血壓，減少心血管疾病的發生風險，如果說每天能夠喝600毫升左右的牛奶，心臟病的發生風險可以降低18%左右。

3、動：俗話說的好生命在於運動，所以說想要有效的保護心，腦血管在平時一定要學會動起來，其中就可以每天拍拍手，在日常生活中適當的搓一下手掌，可以充分的激活心臟的保護神，能夠使經絡暢通，氣血充盈，而腳被稱之為人體的第2個心臟，適當的活動一下，腳長的話能夠很好的保護心臟。