三伏天，心臟病高發，避免3事，多吃3紅，疏通血管又護心

心臟病是一種嚴重影響人類身體健康的疾病，目前我國的心臟病患者有2.9個億，也就是5個人當中就有一個心血管疾病患者，可以說是很嚇人的。心臟病發作起來，血管一堵塞，搶救不及時，就會「要人命」的。三伏天的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。而今年的三伏天又在大暑時節，天熱悶熱不說，還容易高發一些慢性疾病，如婦科病，痛風，腦梗，當然也少不了心臟病。隨著自我健康意識的不斷增強，大家對心血管病的相關知識有了一定的了解，若是出現胸痛、胸悶、心慌、胸痛、氣喘、頭暈等狀況，大都是心臟病的癥狀，所以身體出現這些信號時，一定要注意血管健康，保護好我們的心臟。

三伏天，心臟病高發，避免3事，多吃3紅，疏通血管又護心！

三伏天是護心的關鍵時節，如果你想要自己心臟健康的話，或者是心臟病不發作的話，就要避免和少做以下這3件事，看看你都能做嗎？

潮濕

三伏天的暑熱和潮濕就是一對」狼狽為奸「的基友，生活中防暑防濕。濕氣重，脾胃不好，身體的排毒功能下降，對血管來說就是一種」傷害「。對於心臟不好的人，更要小心潮濕。因為潮濕的情況會導致空氣中的氧分下降，可能會導致心臟「缺氧」從而引發心臟病。

熬夜

夏屬火，與心相應，三伏天養生最重要的就是要養心!然而三伏天悶熱的氣象很容易讓人煩躁不安，情緒失常，出現睡眠不好、血壓升高等癥狀，因此對於心臟的養護要特別關注。不要熬夜，讓心臟也能得到正常的休息。

激動

護心要靜心，那一定要避免異常激動。臨床實踐證明，許多高血壓、冠心病，腦中風患者的發病，都是由長期精神過度緊張、焦慮所引起的。同時誘發心臟病要比一般的人高的多。由此可以看出，控制情緒對心臟養護有重要的意義。所以嘛，平時要保持心態平和，避免生氣，盡量做到「心靜自然涼」，防止「情緒中暑」危害身心健康。

心，為君官之主，為生命的核心！心臟主宰著人體的生命，雖然它只有拳頭般大小，可一旦它出現問題，就很可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死。所以說，養心就是養命。

紅蘋果

紅蘋果被稱為心血管的健康保護神，它富含糖類、酸類、黃酮類、芳香醇類和果膠物質，並含有纖維素等營養成分，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率。吃蘋果時建議不要削皮，清洗乾淨就行。因為蘋果皮上也含有黃酮物質、多酚類物質，對心血管的保護非常有效。

紅豆

豆類食物能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，所以就成了人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。三伏天多吃紅豆粥，不僅可以養護心臟，還可以調理暑濕，讓你的身體和血管更健康。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，這些物質都在研究中被證明具有降低心臟疾病風險的作用，保持血管暢通從而防止中風。同時豐富的纖維素，還可以促進排便，幫助肝臟排毒。

心臟是人體的發動機，只有心臟健康，才能使機體發揮正常的生理功能，才能確保血管健康，讓血液流通到身體的各個地方。三伏天是很多疾病複發的高發期，建議中老年人一旦出現頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、反應遲鈍、記憶力下降、一側肢體麻木或心慌、胸悶、胸痛等癥狀時，應及時去醫院檢查、治療，切莫拖延。

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