夫妻倆，相繼查出腸癌，餐桌上一道「菜」吃太多，腸道承受不起

?90後的小嶽夫婦，滿臉愁容，躺在病床上唉聲嘆氣。

兩個月前，兩個人相繼查出了腸癌，而且已經都是中晚期，沒辦法手術，只能一直接受放化療。

越來越多的費用，不斷出現的副作用，這些都快把他們小兩口壓垮了，有時兩個人會忍不住抱頭痛哭，不知道這樣的日子，能維持到什麼時候。

可這能怪誰呢？還不是自己貪嘴惹的禍。

醫生在給小嶽夫妻診治的時候發現，兩個人平時沒有什麼不良嗜好，不抽煙，也很少喝酒，但他們的餐桌上卻常年有一道菜，正是這道"菜"，害了兩個人。

餐桌上一道「菜」吃太多，腸道承受不起

它就是臘肉。

原來小嶽夫妻二人都很喜歡吃臘肉，幾乎頓頓不落，平時將臘肉切片，稍微炒一炒就能吃，又很簡單方便，對於不會做飯的小嶽夫妻二人來說，真是好東西。

可醫生指出，對於腸道來說，臘肉可不是好東西，臘肉屬於典型的加工肉製品。

研究表明，食用過多加工肉製品會導致腸癌發生，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險增加18%。

另外，為了延長臘肉的保存期限，也為了保持新鮮的口感，大部分商家會在臘肉中添加大量的鹽，這些鹽會轉化為亞硝酸鹽（也稱亞硝酸鈉），亞硝酸鹽同樣是一種致癌物，長期停留體內肯定會致癌。

在生活中，我們經常可見到各種加工肉製品，除了臘肉外，香腸、火腿、牛肉干、肉罐頭等，這些東西無處不在，它們雖然風味獨特，但卻不宜多吃，否則會破壞腸道內環境，增加腸癌的發生幾率。

除了臘肉，這3種肉，也要少往嘴裡塞

1、熏烤類食物

代表：燒烤、烤肉、熏肉、臘肉等。

本來吃肉多，就會增加腸癌幾率，而在燒烤過程中，又增添了新的促癌風險，讓腸癌更容易發生。

新鮮的肉被烤焦，會產生致癌物雜環胺和多環芳香烴，這兩種物質都可讓腸癌發生的幾率翻上幾倍！

因此，雖然熏烤肉類，十分美味，切不可多吃。

2、久凍的肉

代表：凍羊肉、凍牛肉、凍豬肉等。

肉類經過長時間冷凍，易受到微生物的汙染。

並且，在解凍的時候，萬萬不要用開水去解凍，因為這樣會生成丙醛這種致癌物質，會極大的增加患癌的幾率。

若長期吃這種肉，會使身體免疫力下降，增加患癌的風險。

3、半生不熟的肉

代表：生肉，如刺身、海鮮等

肉類沒經煮熟，會含有很多的細菌、寄生蟲。

如果攝入體內，很容易誘發急性腸胃炎，對消化系統造成一定的損傷。

4個信號一出現，小心是腸癌，莫忽視，早發現，或許能救命

信號1：排便習慣改變

短時間內，出現無明顯誘因的大便次數增多，或者交替出現便秘和腹瀉的情況，這類腹瀉一般會帶有粘液，此時，要小心是腸癌！

信號2：出現裡急後重

腸癌引起排便次數增多時，多半還會伴有排便不盡，或裡急後重的感覺，裡急後重，就是自己的腸道不舒服，還想要再去廁所，但是卻拉不出來東西的感覺。

信號3：出現膿血便

出現便血，一定不要忽視，如果，便血是鮮紅色，則可能是痔瘡引起的，如果，便血是暗紅色，而且有膿血，更大的可能性是腸癌。

信號4：持續性腹痛

腸道炎症、腸梗阻、腸穿孔、腸袢缺血等均可出現急性腹痛。腸道腫瘤或慢性炎症病變則常有持續性腹痛。

保護腸道，減少癌變，做好「三個字」

第一字：吃

飲食，對於腸道健康，格外重要。

想要腸道健康，多吃下面幾種食物。

吃粗糧，補充膳食纖維。

現代人，吃的過於精細，也是導致腸癌高發的誘因之一。

因此，做到粗細搭配，適當的多吃點粗糧，有益腸道健康。

粗糧中，含有豐富的膳食纖維，可潤腸通便，促進腸道蠕動，減少腸癌幾率。

每次吃點粗糧粥，或者用根莖類粗糧，代替一部分主食，都是不錯的選擇。

吃漿果，補充水分，預防便秘。

草莓、藍莓、黑莓等，都是非常不錯的選擇。

漿果水潤多汁，水分含量豐富，可軟化大便，減輕大便乾結的程度。

此外，漿果也含有大量的粗纖維，可潤腸通便，使食物殘渣及糞便排出，從而緩解便秘。

第二字：飲

補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

喝溫開水，35℃-40℃左右為宜。

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喝點溫熱的開水，胃腸會比較舒服，還可使腸道保持清潔、潤滑。

要養成主動喝水的習慣，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝水。

喝茶水，苦藍菊根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，護腸道。

苦藍菊，是葯食兩用植物，被《藥典》收錄，習稱菊苣。

其根莖藥用價值高，用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。

苦藍菊根含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質。

菊粉，對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。

此外，苦藍菊根中，還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排泄。

經常用其泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，減少腸道病變，十分有益。

喝湯水，木耳白菜湯，可洗滌腸道，護健康。

經常用黑木耳，大白菜，煲湯喝，對於腸道健康，也十分有益。

黑木耳，含有大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。

大白菜，含有豐富的纖維素，能夠潤腸、排毒，還能夠促進身體對於動物蛋白質的吸收。

第三字：動

多走路，簡單易行。

走路，已被世衛組織認定為「世界上最好的運動」。

研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。

走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行，切莫太懶哦。

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