年輕人早點睡，沒事少熬夜！生死之外，都是小事

如今年輕人都有一個通病就是喜歡熬夜，即使深夜已經困到不行了還在熬夜，強忍困意刷手機，所謂的「晚睡強迫症」。心裡明明知道熬夜不好，可是還是想要熬夜。根據抗癌協會公布的統計數據：我國癌症發病年齡提前了15-20年。原來50-80歲才容易患上的癌症，已經提早到了35-55歲。我覺得癌症年輕化的趨勢已經很明顯了。

現在很多年輕人都處於這種熬夜狀態，要知道人體是一個整體，而夜晚則是生物鐘進入睡眠的時候。當人體進入睡眠之後，各大器官也慢慢開始進入睡眠，進行自我修復的過程。而熬夜使體內生物鐘與外界時鐘晝夜周期的同步關係遭到破壞，時間一長免疫力大為降低，容易誘發癌變。

常常有人為自己辯解：「我熬的不是夜，是夢想。」對！可是沒有健康身體的夢想那是空想！多少年輕人，嘴上喊著養生，身體很實誠的日日熬夜。現在的生活節奏很快，生活壓力也很大，我們好像每天的時間都不夠用。年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命，卻還是成了現代人走不出的怪圈。已故復旦教授於娟，31歲時患上乳腺癌。生病之前，她不顧一切地熬夜、工作，飲食作息無規律。

健康像空氣，存在的時候感覺不到，失去的時候才發現不可或缺。不要等摔去了才知道要好好走路，不要等病倒了才知道健康可貴。年輕人，少熬夜吧，沒有身體的支撐，一切都是浮雲。加班、熬夜，從疲勞到癌症也許只有一步之遙：熬夜輕度疲勞，熬夜深度疲勞，熬夜臟器受傷，熬夜誘發癌症。長時間作息紊亂熬夜，致使身體機能異常免疫力下降，誘發癌症。

24歲的快遞小哥，為了多掙錢貼補家用，不分晝夜長期熬夜工作，每天隻睡四五個小時，最後在電梯內猝死；清華大學電腦碩士張斌被發現猝死在馬桶上，當天熬夜至凌晨1點，他還發出了最後一封工作郵件。熬夜可以說是百害無一利，癌症已經有了年輕化的趨勢，不分年齡，不分性別。

人生無常，熬夜等於慢性自殺。你永遠也不知道，明天和意外哪一個先來。人活一世，你會發現，任何的加班、給自己太多的壓力、買房買車的需求，都是浮雲。熬再多的夜，賺再多的錢，也換不回生命和健康。不要用青春賭明天，用熬夜去賭明天，你註定輸的一無所有。

2015年，《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。2014年，《中國睡眠指數報告》也指出，近六成國人不願早睡，夜晚成為不少年輕人難得的休閑放鬆時段，且不願它太快流逝。晚睡、熬夜已成為國人生活 「新常態」。

我覺得每一個年輕人都應該這樣做，好好愛自己，少熬點夜，少喝點酒，早一點睡，力爭不熬夜，好好生活，因為活著大於一切。而熬夜只能帶來傷痛，不熬夜，你會發現人生真美好！熬夜真的很可怕，年輕人千萬別再熬夜了，為了自己的健康，為了讓自己活得久一點，請早點睡覺，放下應酬，早點回家，早點上床睡覺才是對自己和家人最大的愛。