你們熬夜吧，我要先睡了

作為常客「熬夜」這個話題這幾天再次登上了熱搜榜。

「年輕人報復性熬夜」

「3億中國人有睡眠障礙」

這些年，養生專家一遍遍苦口婆心地科普，社會新聞一條條地告誡大家不要熬夜 。

不少年輕人也在一個又一個深夜裡看了一堆熬夜猝死的新聞、科普著熬夜對身體傷害，開始對熬夜心生畏懼，開始緊張身體的每一次異常反應。

然而要真正做到早睡，那是不可能的，這輩子都不可能。

刷劇、打遊戲、追綜藝到凌晨兩三點，帶著悔恨與懊惱立下了「第二天早睡」的flag，周而復始；加入了「12點睡覺群」卻在12點的時候開啟了消息免打擾模式；好不容易下定決心早睡一回，卻輾轉難眠，於是不知不覺又打開了手機。

熬夜像是一種魔咒，我們一邊顧念著自己的身體一邊又睜著眼睛和手機電腦一起熬到天亮，吃著不知道有沒有用的護肝片和維生素。

在知乎上有個問題：熬夜快感的本質是什麼？點贊最高的一位答主是這樣回答的：

「有人窮久了，突然一夜乍富，就會報復性消費；我也一樣，白天時間被別人佔的多了，晚上就報復性熬夜。這就是我熬夜快感的本質。」

據《中國醫師協會》發布的《2018年中國90後年輕人睡眠指數研究》顯示，90後睡眠時間平均值為7.5小時，低於健康睡眠時間，六成以上覺得睡眠時間不足。其中，31.1%的人屬於「晚睡晚起」作息習慣，30.9%的被訪者屬於「晚睡早起」，能保持早睡早起型作息的隻佔17.5%。

另一份《2018年中國睡眠指數報告》通過對16個城市2550個90後人群開展的研究報告，顯示：62.9%的90後年輕人睡在「煩躁區」和「苦澀區」，還有12.2%睡在「不眠區」。

睡得晚、起得早，已經越來越成為年輕人或主動或被動的作息習慣。

在現代生活節奏下，一個人理想狀態下的時間分配，大致是工作八小時，睡覺八小時，剩餘的八小時是休閑娛樂和學習充電的時間。

但現實上，工作超支了大部分時間，不少年輕人的休閑娛樂和學習充電的需求，未得到有效滿足，便去向睡覺索要時間。

對「報復性熬夜」的人來說，這是一天當中最後一道儀式感，是無比珍貴的心靈港灣，正所謂熬夜一時爽，一直熬一直爽。

夜宵配小酒，遊戲配好友，追劇補漫畫，綜藝看個夠。哪怕明明困得厲害，也得聽兩段郭德綱，刷刷抖音，熬到兩三點睡覺才踏實。

有人說

我們熬的不是夜，是自由。

每個白天都身不由己，只能在每個夜晚做一回自己。

但在今天這個特殊的日子

請你好好睡覺，給熬夜的自己放個假吧。