肝硬化腳先知，若腳上有3記號，說明肝不好

肝臟作為以代謝為主的主要器官，可以把我們人體內的糖、蛋白質、脂肪等物質進行代謝和轉化，但是這也使得肝臟成為最容易"中毒"器官。而肝臟一旦出現病變，就意味著身體已經不能正常運作，久而久之就會出現故障、甚至是「報廢」的情況。

不過肝臟病變並不是悄無聲息的，只要你多留意身體的而一些變化，就能及時發現。最為直觀的就是如果腳上有3「記號」，肝硬化可能就纏上你了。

標記1——腳底變黃

中醫古來有「問聞望切」的說法，而對於肝病，可以通過對腳部進行觀察和按摩來刺激腳部神經來診斷病情。一般來說，正常的腳底是淡紅色的，如果腳底乾燥蠟黃，說明肝細胞已受損，別拖到肝癌「破門而入」。

標記2——腳後跟乾裂

腳後跟乾裂可能很多人會以為是缺水或者是氣象的原因導致皮膚乾裂，其實不然，當我們體內的肝細胞壞死，也就是肝臟出現癌變的時候，其實會影響到我們的內分泌，從而導致我們的腳部皮膚過於乾燥，腳後跟出現乾裂的情況。

標記3——腳指甲發黃

肝不好就會出現肝火旺的現象，肝火旺盛會導致肝氣淤堵，濕氣增多，體內濕氣過多堆積在腳部，從而使腳指甲逐漸出現泛黃現象。

3適度：

1、適度喝酒或是不喝酒，忌拚酒鬥酒，可以以茶代酒；

2、適度飽餐，食七分飽，大餐酒肉饕餮前，不妨先以小碗湯、鮮蔬果「打頭陣」；

3、娛樂有度，需要保持心情愉悅，但是切記因「狂歡」熬夜過度和情緒起伏太大，這些都容易傷肝傷神。

2多吃：

1、多吃養肝片

常吃養肝片可以幫助提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，抑製脂肪在肝細胞內沉積、有促進肝細胞新生和養肝護肝的作用。

2、多吃枸杞紅棗粥

喝粥不僅養胃也同樣養肝，我們在煮粥的過程中，高溫能夠殺死絕大多數的病菌，而且素食粥含有較少的變異蛋白，枸杞紅棗又能益氣補血，是我們養肝護肝的良好食物，能夠有效減輕肝臟負擔。