肝好的人，腳上沒有這4個「標記」，若你一樣，說明肝臟很健康

肝好的人，腳上沒有這4個「標記」，若你一樣，說明肝臟很健康？

每個人在新陳代謝的過程當中都會產生一些垃圾和毒素，這些垃圾和毒素必須順利的排出體內，身體才會變得更加健康。

肝臟在當中則起到排毒的作用，所以我們要養護好自己的肝臟。如果自己的腳上沒有下面的幾個表現，說明肝臟還是比較健康的。

1、腳掌紋路沒有增多

中醫認為，肝主藏血，肝臟每天會分解血液中的毒素或代謝產物，當肝臟受損時，其解毒能力也會有所下降，血液健康也可能受到一定影響。腳距離心臟較遠，如果腳掌紋路增多且變得明顯，要注意腳下保暖和保養肝臟了。如果腳掌紋路沒有增加，則說明肝臟的解毒能力是正常的，當然肝也比較健康了。

2、腳掌沒有發白

正常健康腳掌顏色應是白裡透紅，如果腳掌發白，無血色，可能是血液垃圾過多，致使血管淤堵，供給腳掌的血液不夠，腳掌自然呈現出發白的癥狀，出現這種情況且伴有頭暈、眼花、無力等癥狀時，應留意肝臟健康。

3、腳底沒有蠟黃

中醫學認為，正常腳底顏色略紅。排除一些角質層較厚的人會出現腳底發黃之外，還可能與肝臟有關係，當肝細胞破壞，使得血中的膽紅素不能正常的排除，逆流至血液中，呈現出腳底發黃。

4、腳底沒有乾燥

很多人認為，腳底乾燥是因為腳部皮膚疾病而導致的，殊不知腳底肌膚與身體內分泌有關，當肝細胞受損時，可能影響身體內分泌正常，進而導致皮膚暗黃、腳底變得乾燥，常出現脫皮、乾裂情況，這些情況應留意是否是肝臟受損。而如果腳底水潤光滑，則說明肝臟健康，沒有影響到身體內分泌的情況。

日常養肝，堅持「2多3少」，讓你的肝臟元氣滿滿

2多

1、多喝茶水

多喝茶水，不僅能夠補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

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閔家山甘舒茶

由九味養肝葯食同源植物,科學配比所得的茶飲。

對於肝病患者，特別是經常熬夜、喝酒、易怒的人，經常沖泡代茶飲，可滿足養肝護肝需求。

【葛根、枸杞、金銀花】

含有葛根素、大豆甙、氨基酸等成分，能快速生成乙醇脫氫酶，加速酒精的分解和代謝，減輕肝臟負擔。

【玉米須、山楂、橘皮、梔子、淡竹葉、菊花】

含有大量梔子甙、膽鹼、硒元素及多糖、黃酮類化合物。提升肝臟SOD活性，是天然的「護肝因子」，幫助修復肝受損臟細胞，恢復肝功能。

2、多運動

中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

3少

1、少煙酒

煙酒是傷害身體的兩大毒物，酒精會對肝細胞產生毒性，直接破壞肝細胞，加速肝炎、肝硬化、直至肝癌;而吸煙的危害更大，香煙中的焦油成分會隨著煙霧吸進體內，附著於肝臟內部，從而造成肝臟出現炎症。所以，想要肝健康，就要少煙酒。

2、少脂肪

肝臟是脂類代謝的中心器官，通過氧化、脂化和極低密度脂蛋白的分泌作用，影響著脂肪在體內的消化、吸收和轉運，如果任一環節出現問題，都會引起脂肪肝。

因此，肝不好，平是一定少吃油膩，減少油炸食物的攝入，如炸雞、漢堡等;還要減少霉變食物的攝入，裡面含有黃曲霉素，易致肝癌，如變質的大米、花生等。

3、少生氣

要想肝臟強健，首先要學會製怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗、少生氣可護肝。肝臟是一個非常重要的器官，可以將體內的毒素進行分解，順利的排出去，這樣我們的身體才會變得更加健康，所以在平時應該養護好自己的肝臟。

養護自己的肝臟沒有什麼特別的秘訣，注意平時的生活習慣和飲食習慣之外，每天要少生氣，生氣對肝臟的損害非常大。