腰痛是指腰部一側或兩側疼痛而言，腰為腎之府，腎經貫穿脊屬腎，膀胱經夾脊抵腰中，督脈並於脊裡，帶脈起於季肋同身一周，所以腰痛的發生與腎、腎經、膀胱經、督脈、有著密切的關係。
導致腰突形成的原因：
1、體重過重
因為如果人的體重太重的話就會導致關節軟骨加速磨損，還會造成關節軟骨上的受壓的重力不一，最終引發骨質增生的出現。所以說保持體重不僅可以避免肥胖，還可以預防腰椎等骨病。
2、過度的鍛煉
腰椎本來每天都需要承載著我們人體的體重，不管是在工作的時候或者是活動鍛煉的時候都是在不斷的消耗著人體的腰椎，如果再加上過度的鍛煉，就很有可能在成腰肌勞損，從而很容易出現突出。
3、久坐久站
現在生活裡大多數人從事的工作都是需要長時間的坐，或者是長時間的站立，如果再加上有些人剛坐一會還好，長時間的坐就會有很多不良的坐姿，或者是翹二郎腿的情況，這些生活裡的小細節長期如此，都會造成腰肌或者是腰肌勞損出現。
腰突的危害：
1、腰部存在的突出物會壓迫腰部內部當中的神經根，刺激周圍的交感神經，使下肢的血管出現反射性反應，出現發冷、有涼意等表現。
2、很多患者會出現下肢存在放射性疼痛，一般情況下，多出現在某一側，下肢麻木脹痛，對外界的觸覺較之前明顯減弱，或者疼痛感覺明顯。
3、腰突除了使患者出現腰疼的感覺之外，隨著病情的不斷加重，患者的肌肉會慢慢出現萎縮，下肢變細，行走受限，或者無法正常走路。
如何調理腰突？
1、黑芝麻粥
材料：20克的黑芝麻，150克的大米。
做法：先把黑芝麻用清水清洗乾淨，然後放入鍋中炒到微黃就可以了，之後把它取出來，搗成粉末，把大米煮成粥之後，最後把黑芝麻放進去每天吃一次。
功效：可以溫陽補虛，行氣理血。
2、銀耳紅豆花生糖
材料：紅豆，花生，銀耳，蓮子，銀耳，黃冰糖適量。
做法：準備好原材料，銀耳冷水泡軟後撕成小片備用，紅豆、花生和蓮子洗凈後泡上幾個小時，將準備好的食材放入高壓鍋中， 加入適量的水，煮個35分鐘左右，煮好後待氣消後揭開蓋加入適量的黃冰糖， 攪拌均勻就可以了。
功效：補氣活血化瘀。
腰突的護理措施：
1、 減輕體重
因為上身的重量都通過脊柱向下傳導，體重過大時腰椎間盤受到的力量也就越大。就可能誘發或加重癥狀。所以平日裡要控制飲食減輕體重。
2、 不能彎腰搬重物
應該盡量避免搬，如果必須搬一定要蹲下直著腰來搬。因為彎腰時，脊柱向前彎，就會將椎間盤向後擠，導致本來就突出的椎間盤更加突出。特別是重物會加重這個部位的受力。
3、 不能久坐
我們經常和腰椎突出症患者交代的一條就是能躺著就別站著，能站著就別坐著。司機和老師為什麼發病率高，就是這個原因。大部分人坐著時腰向前彎，會將椎間盤向後擠壓。
4、 躺硬板床，並且盡量多躺
並不是說要硬板一塊，一般在硬板上鋪兩側褥子就可以了。必要時可以在腰底下墊個墊子，托起腰部。躺著腰椎間盤受力最小，會使突出的椎間盤部分回縮，減輕癥狀。
5、 注意腰部保溫
氣象變冷時一定要注意保暖，冷刺激會引起腰部血液循環減慢，誘發或加重癥狀。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
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