終於：周冬雨的彎粗腿變得又直又細，腿圍由49變26啦 || 7天拉直腿型計劃

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Carrie 老師

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第1天：她每天晚上這樣拉腿筋，不僅小短腿子拉直了，人也越來越精神 || 7天拉直腿型計劃

身體和心靈是相互交織，相互依賴的。身體上的任何一點失調都會導致心靈的失調，反之亦然。練習瑜伽時，通過一系列循序漸進的體式練習，身體和心靈得到鍛煉而不會受到一點損害。這樣的練習使人健康，淡定，靈活，能大大增強對疾病的免疫力。掌握瑜伽姿勢的秘訣在於征服身體：通過這一基礎的步驟，習練者被引向精神的層面，進而朝向自我實現的目標。從身體練習開始，再一步步地走向精神修習。

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