早晨這樣拉一拉大腿和小腿，感覺一天瘦瘦噠！38變18，美如花 || 7天拉直腿型計劃

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Carrie 老師

第1天：她每天晚上這樣拉腿筋，不僅小短腿子拉直了，人也越來越精神 || 7天拉直腿型計劃

體式並不是機械地擺弄出的某個姿勢，而是需要習練者不斷地琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡。通過有辨別地，覺知地習練經典體式，將身，心和意識融為一個和諧的整體。通過在肌肉和皮膚中創造出太空來習練體式，這樣，身體的精微網路系統便會與體式相適應。如果持這以恆每天習練瑜伽，你將能夠以平穩成熟的心態面對生活中的起起落落。習練瑜伽可以凈化身體，為心靈帶來力量，堅毅，寧靜和清明。

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