耳鳴患者該如何安然過冬？

小雪時節已過，冬意漸濃，隨之而來的是耳鳴患者朋友們的病情都有不同程度的加重, 很多患者耳鳴聲音更大了，甚至有的出現了聽力下降的情況。面對難熬的冬季，在常規治療的同時耳鳴患者朋友們還需如何應對呢？

下面為您送上以下幾點建議，希望能幫助患者朋友們安然過冬。

1、注意保暖

氣溫降低，常人都會感覺身體有僵硬感，對於耳鳴腦鳴患者來說，低氣溫造成血液循環減慢，腦供血不足，癥狀就會有所加重，耳鳴聲音更大。所以一定要隨氣象變化增減衣物，做好防寒工作，冷氣機和暖氣都是過冬家中不可或缺的必需品，能幫助我們在家中活動更便利和舒適。

2、適時、適度鍛煉

耳鳴患者需要多進行功能鍛煉，適當的功能鍛煉很重要，最好在服藥後狀態好的情況下進行，對癥狀改善、平衡問題有很好的幫助。很多患者可能會有早晨鍛煉的習慣，而冬季氣象寒冷，過早出來易受寒冷空氣刺激而患感冒、肺炎等。尤其是同時患有高血壓的患者如氣溫太低會使血管驟然收縮，導致血壓迅速升高，可能引起心腦血管疾病。鍛煉最好安排在上午七點到九點之間，可運動的項目有打太極拳、做操、在直線跑道上慢跑和練氣功等運動。

3、適當調整飲食規律

耳鳴患者尤其是老年患者相對於常人來講，五臟更加衰弱，腸胃也相對薄弱，加上冬季氣象乾燥寒冷，水分攝入減少，如果在日常生活中再不講究飲食，生冷無節、饑飽無常的話，勢必傷胃犯病，導致便秘加重。在冬季，患者應少食多餐，多吃熟軟開胃、易消化的食物；多吃蔬菜、新鮮水果，多飲水，遵循「多水多維多樣」的原則，建議多吃一些如香蕉、奇異果、蘋果等水果，同時養成定時排便的習慣，強化排便反射。這樣一來，不但可以減輕腸胃的負擔，同時也避免了因為氣象乾而便秘加重的煩惱。

4、注重情緒調節

冬季到來，由於氣象的原因，耳鳴患者參加的戶外活動減少，跟外界交流也減少而局限於室內，加上疾病的困擾就造成了情緒的不穩定，使患者產生悲觀、消極情緒，加重抑鬱癥狀或者情感波動。應參與一些室內的活動，愉悅身心，增進交流，放鬆心情；家屬應盡量多抽出時間陪伴患者或是在家中選擇一些他（她）們力所能及的事情，讓患者生活充實起來，以減少患者對病症的恐懼和焦慮。

綜上所述，耳鳴患者朋友們不要因為到了冬天就誠惶誠恐，注意適時調節生活狀態，做好自我管理就能很好的安度冬季。

耳鳴治療一定要找專業醫師進行詳細、系統的評估。耳鳴腦鳴中醫特色療法在耳鳴耳聾腦鳴等疾病診療中充分發揮特色優勢，無副作用，可根治，為廣大病友排憂解難。

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