護肝日 喝哪種酒最容易傷肝？

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對酒當歌，人生幾何！

聽說喝酒對肝不好，不過酒的品類那麼多，是不是有的更容易傷肝，有的就好一些呢？

喝哪一種酒都容易傷肝！！！

無論哪種酒，其本質都是酒精，一家人說什麼兩家話？

一杯酒下肚，在胃腸道中，酒精會被粘膜吸收，進入血液，然後隨著血液，全部湧向肝臟。

酒精在肝臟內首先要代謝為乙醛，接著在代謝為乙酸，最終代謝成水和二氧化碳。在這期間，乙醛才是真正傷肝的關鍵物質，而乙醛對肝臟的傷害有輕有重。

輕一點的話，會損傷肝細胞，使肝酶（比如大家常說的轉氨酶）從細胞內跑到血液裡，所以很多人酒後查血會發現肝酶（轉氨酶）升高。

而重一點的話，肝細胞會發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為肝硬化，醫學上叫做酒精性肝硬化，任其發展下去，結局就是肝癌。

國際癌症研究機構，早已經明確把酒精列為致癌物質——酒精會增加口咽癌、食道癌、肝癌、結腸癌和乳腺癌的患病風險，喝的越多，風險越高。

所以，要想保護肝臟，預防癌症，就要遠離酒精，少喝酒！

世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，女性攝入量應該更少一些。

那每天喝多少酒才合適呢？可以通過酒精攝入量公式來計算：

飲酒量*酒精濃度*0.8=酒精攝入量

僅僅一個公式是不夠形象的，別著急，力哥翻閱資料找來了圖像參照物。

根據《中國居民膳食指南》，每天喝酒不能超過下面的量。

啤酒，男性每天不能喝超過 750 毫升（一大瓶），女性不能超過 450 毫升（一小瓶）。

黃酒和紅酒，男性每天不能喝超過 250 毫升，女性不能超過 150 毫升。

白酒，男性每天不能喝超過 75 毫升（大概一兩半），女性不能超過 50 毫升（大概一兩）。

如果是烈酒，比如威士忌、伏特加或是高度白酒，不能超過 50 毫升。

上面都是「或者」的關係，就是喝了其中一種酒，就不能再喝其他酒了。

這是每天喝酒的上限。

但健康大偵探的建議是，想要護肝、想要預防癌症，最好做到：

滴酒不沾

喝酒的風險已經很明確，並且每一種酒都會傷肝！

今天是全國護肝日，力哥希望大家都能做到飲食低糖低脂、戒煙戒酒、多鍛煉、少熬夜，保護好肝臟，愛護好肝臟，擁有一個健康的「心肝寶貝」。

另外，力哥也在這兒辟個謠。

晚上11點肝要排毒？

這個邪我不信！

一方面，肝臟的確是人體的解毒器官，但它是24小時全天工作的，不存在上班下班的說法。

另一方面，汗液、尿液、糞便都是人體正常的代謝廢物，不是毒物，正常人體壓根沒有毒要排。

下次遇見有人給你推銷保健產品，說是幫助肝臟排毒的，你可別再上當受騙了，掉頭就走，別回頭。

文章看完了，也動動你的手指，分享文章到朋友圈，或是發給那個愛喝酒的親友，讓更多人意識到戒酒的重要性。

健康大偵探

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