睡前泡泡腳，調理高血壓

每晚臨睡前泡一泡腳，對人體有很多好處。尤其是在冬季，熱水泡腳有較好的養生作用，不僅能祛除寒冷、放鬆身心、消除疲勞，還能促進血液循環，提高睡眠品質。

有人提出泡腳對血壓和心率有較大影響，高血壓患者最好別泡腳，其實這是一種錯誤觀念。事實上，只要你掌握好泡腳的時間、泡腳水的溫度和泡腳藥材的使用，完全可以通過泡腳來改善自己的血液循環和睡眠品質。

對高血壓患者來說，堅持泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，改善腿部的血液循環，防止腿部供血不足。同時，頭部的血壓會隨著氣血下移腳部得到舒解，這就能有效調節血壓。

高血壓患者泡腳時，需要注意泡腳的水溫不宜超過40℃，泡腳的時間要比正常人短，以泡10-15分鐘為宜。高血壓患者不宜長期使用紅花、艾葉等活血通絡的中藥來泡腳，可適當加點丹參、菊花、桑葉枝。