譚維維曬照「炫腹」，8塊腹肌超搶眼，網友：中國男足情何以堪

健身深受網友們的喜愛，愛美的明星更是不例外。因為她們不僅要保持良好的容顏，還要保持健美勻稱的體型。近期也有不少因健身上熱搜的女明星，比如：張雨綺、劉濤、孫儷、袁姍姍等健身達人。

而說到娛樂圈女星健身時，小編覺得還有一個人不得不提，當別的女星都在練細胳膊細腿的時候，她卻練出了八塊腹肌！

看到這實打實的「巧克力腹肌」了嗎？譚維維都激動得為自己打call，說到：這是送給自己最好的禮物，該出作品了！這句話似乎也透露著，努力健身是在為新作品做準備？不知道，這作品會是什麼樣的呢？

有的人認為，這樣過於明顯的塊狀肌肉和女性本應有的柔美特徵相違背，看上去總有些不協調，但是不得不佩服的是，在女性增肌本來就更加困難的情況下，譚維維能把自己的腹部練成「搓衣板」，還是很令人敬佩的。甚至有網友調侃到：「讓中國男足情何以堪？」

翻看譚維維的日常動態，我們可以發現，她除了分享每日的工作內容，參加的活動外，最大的興趣愛好就是健身了，就連立flag也要把健身搭上，曾為了激勵自己看書，用做十萬個腹肌作為懲罰方式，看來這8塊腹肌來之不易呢！

如今已經36的譚維維還保持著少女般纖細的身材，身高接近170cm的她體重僅有51kg，相信很多網友都十分羨慕這樣的數字吧！不僅如此，譚維維在網上曬出的視頻中，她無懼蘋果原相機的考研，臉頰上幾乎沒有瑕疵，肌膚狀態光滑健康。這就是長期健身的原因。

下面，小編給大家推薦一組健身動作，主要針對腹部肌肉的練習，如果你想自己的體型變得更完美，或是像譚維維一樣與眾不同，就趕緊動起來吧！

一共5個動作，每個動作練習20秒，休息5秒，重複2次。

坐姿收腿

1、腿部，腹部持續發力

2、屈膝收腿時膝蓋盡量貼近胸部

3、腹部發力帶動軀乾

4、雙腿始終懸空

播放GIF

卷腹

1、運動中保持下巴與頸部夾角不變

2、踮起腳尖

3、腹部持續緊張

播放GIF

仰臥兩頭起

1、腹部持續緊張

2、四肢盡量保持懸空

3、雙手雙腳協調一致

播放GIF

四足伸展

1、保持平衡

2、伸手踢腿在頂峰時盡量向遠處延展

3、挺胸收腹，腰背平直

播放GIF

平板支撐

1、肩、腰、踝關節在同一直線上

2、大臂垂直於地面

3、頸部保持自然放鬆

播放GIF