腰椎間盤突出不難治，每天一碗「養腎粥」，比手術還管用

醫生指出，腰椎間盤突出多發生在25-50歲之間的人群，疾病發展有個過程。25歲之前，脊椎水分含量非常高，25歲以後，慢慢開始脫水。因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因，腰椎間盤會慢慢從椎管內突出。

導致患病因素

1、 體重

不管是身材太胖，還是太瘦的人，都容易患上此病。肥胖的人，主要是因為自身超重，而加重了腰椎的負荷，早呢更加了患病高的機會。而瘦人就會因為太瘦，保護作用較弱，易患此病。

2、 職業

現在各行各業多容易引發此病，不管是久坐的辦公室工作者，或者是一些體力勞動者，都會因為長時間壓迫，容易引發此病。長期抗拿重物、彎腰工作、發病率也較高。

3、 環境

此病也會經常受到此病的影響，比如長期在潮濕，陰暗的工作環境，或者是生活環境，都容易導致肌肉炎症、水腫，而誘發此病。比如常年在礦井下工作的人。

日常注意事項

1、 日常保護

日常生活中，儘可能減少彎腰的動作，撿東西時要身體靠近物體，再慢慢蹲下撿取，不要直接彎腰撿物品。

2、 飲食

飲食不可吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃清淡食物，適當吃一些進補食物，但是要求少量多次。

3、 防寒

提前做好防寒保暖，寒冬季節的氣溫變化比較頻繁，病人要提前做好防寒的準備，特別要做好腰部的保暖。

用什麼方法治呢

1、 飛燕式

患者處於仰臥位，頭頸部位和雙上肢盡量後伸，以腹部為支點，胸部和雙下肢同時抬離床面，讓軀體成反弓狀，膝關節必須伸直。盡量不保持這個動作，並慢慢延長時間到不能堅持。

2、 三點支撐

去掉枕頭仰臥位，用頭部、雙肘以及足部跟作為著力點，把腰背和臀部抬離床面，腹部凸起狀如拱橋。停頓5-10秒後放下，如此重複。

分享食療小方法

1、 補腎粥

紫米適量，薏米30克，黑米30克，花生10克備用。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，排毒補腎。

2、 紅棗花生粥

大米100克，大棗10個，山藥1根，花生45克備用。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，補鈣補血。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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