消化不良怎麼辦？這幾種食物你應該知道，營養又好吃

消化不良是一種臨床症候群，主要是由於腸胃不適所引起的疾病。當人體消化不良時，常常會伴隨腹痛、腹瀉、嘔吐或食欲不振等不良癥狀。其主要分為功能性消化不良和器質性消化不良兩種，而飲食對於消化不良的治療密切聯繫。那麼，消化不良在飲食需要注意哪些？

一、消化不良的飲食禁忌

1、忌煙酒及辛辣刺激食物

煙酒中含有很多對身體有害的物質，而這些有害物質會影響身體消化系統的運作，不利於消化不良的治療。其次，辛辣刺激食物，如洋蔥、辣椒等會刺激腸胃，影響胃的運化，進而加重癥狀。

2、忌油膩堅硬食品

油膩堅硬的食品進入消化系統中不易消化，食用後嘔吐的癥狀會越發明顯。因此，為了不加重病情，這類食品應忌食。

3、忌長期食用糯米

糯米含有大量糊精，且粘性較強，膨脹性小，不易消化。如果消化不良者長期食用糯米，對消化系統會造成重大傷害。

4、忌過冷或過燙食物

食物溫度過冷或過燙會對胃黏膜造成刺激或燙傷，比如冰淇淋、冰淇淋等。此外，過冷過燙的食物食用後會導致胃黏膜血管收縮而缺血，更不利於消化吸收。

二、消化不良的適宜食物

1、主食和豆類

消化不良者可以食用主食和豆類食品，比如說麵條、饅頭、米飯等，這類食物易於消化，而且可以很好的補充人體所需要的能量。

2、肉、奶類

對於肉類食物的選擇，要選擇蛋白質含量較少的，如少油膩的鴨肉等。奶類可以喝，但要適量喝，因為它性寒，會對胃有一定刺激作用。

3、蔬菜水果

蔬菜和水果內含有利於消化的物質，因此消化不良者可適當食用一些茄子、胡蘿蔔、冬瓜等食物，這些食物是消化不良者的不二選擇。其次，水果類的木瓜、菠蘿中含有大量消化酶，對於治療消化不良有很好的功效。

引起消化不良的因素很多，飲食是重要的一個，因此生活中人們在飲食上要多注意。消化不良患者對於食物的營養吸收有很大障礙作用，人體營養得不到充分保證，就無法提供足夠的能量精力進行日常工作和學習。因此，消化不良癥狀發生後應及時就醫，確認是否伴隨其他疾病，健康是不容忽視的。