想長壽得會吃，常吃以下3種蔬菜，助消化、解疫氣、健脾胃

黃瓜

黃瓜估計是很多人都特別喜歡吃的一種蔬菜，也可以稱之為水果，能夠很好的將體內的一些垃圾帶出，從而讓身體裡面的毒素減少，而且有助於預防出現腎結石。能很好的抑製一些糖類轉變成脂肪，因此被稱為是減肥利器。含有大量的維生素E，這種元素能起到抗老的作用，因此日常食用黃瓜有延緩衰老的效果。增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。

玉米

玉米可以被歸納為是一種雜糧，是營養豐富的一種健康食品，纖維含量高，而且富含多種維生素和微量元素，還含有一種長壽因子，這種因子叫做谷胱甘肽，具有恢復青春和延緩衰老的作用。而且玉米裡的某種物質，刺激大腦細胞，增強大腦的力量，對記憶和新陳代謝大有好處，所以經常吃玉米有益健康。

茭頭

茭頭個大肥厚，潔白晶瑩，辛香嫩糯，含維生素C等多種營養物質，是烹調佐料和佐餐佳品。具有廣效殺菌作用，無論是喜氧菌(結核菌)或厭氧菌，都具有明顯的殺滅作用。有獨特的色香味，是一種很別緻的調味食品。它具有增食慾、助消化、解疫氣、健脾胃等功能。