夏季坐月子可以吃冷飲嗎？

Q：哺乳期能不能吃冷飲呢？

A：這也是很多媽媽會提問的，今天我想告訴大家：我不建議。為什麼呢？在夏季，冷飲對於媽媽來說是一種誘惑，但是哺乳期媽媽的飲食會通過乳汁影響到寶寶的身體健康，而且對媽媽的腸胃也會有刺激，如果媽媽吃太涼的東西，腸道功能還不是很強健的寶寶可能會有腹瀉的情況，所以為了寶寶的健康，媽媽在哺乳期不要吃冷飲。

Q：但是我很饞，非常想吃冰淇淋可以嗎？可以吃融化的嗎？

A：首先，我要告訴你，冰淇淋在哺乳期是不建議食用的，但是凡事都有兩面性，融化後的冰淇淋是可以吃的，因為冰淇淋作為乳製品的一種，富含鈣質，我們以香草冰淇淋為例，平均100g的冰淇淋中有128mg的鈣（均值），這是什麼概念呢？其實這個鈣的含量比牛奶還要高一點，因為平均100g的牛奶含有104mg的鈣。對於哺乳媽媽來說，每天會通過乳汁帶走體內大量的鈣，根據《中國居民膳食指南》，我們哺乳期的婦女每天每人要攝入1000mg的鈣，所以從這個角度來看，冰淇淋也並非一無是處，隻不過需要看情況及方式食用。

Q：產褥期，冰箱裡的水果可以直接吃嗎？

A：還是建議要低溫先預熱一下，冰箱裡的食物不僅溫度低，而且還有細菌，產褥期的媽媽這個時候牙床薄弱、腸胃道也有待恢復，要特別注意調養身體，建議要多吃常溫的水果。