男人哭吧哭吧不是罪——新爸爸的產後抑鬱症

新生命的降臨，是一個家庭的大事。每個家族成員都把注意力放在了孕婦身上。等生產完，又開始了新一輪的全家總動員，對產婦和新生兒無微不至的照顧，讓人們忽略了新爸爸的感受。

各個媒體對新媽媽產後抑鬱症的報導很多，但很少去關注新爸爸的心情。

其實，新爸爸也會患上產後抑鬱症。

假如新媽媽陷入了產後抑鬱症，那麼新爸爸也容易陷入其中。導致產後抑鬱症的根源是什麼，目前為止仍無定論，但是，人們普遍認為，激素、缺覺少眠、壓力負荷都是其中的導因之一。

新媽媽一般是在產後一年內易患上產後抑鬱症，發病率是15%-20%；新爸爸一般是在妻子產後3-6個月患上產後抑鬱症，發病率是10%。

JAMA（《美國醫學會雜誌》）子刊發表的新的數據表明，以下幾個因素導致了新爸爸產後抑鬱：

1、家中突然多了一個人，激動興奮過度，所謂樂極生悲；

2、被家人冷落；

3、需要照顧孩子、妻子，睡眠不足，工作上還要承受壓力；

4、小寶寶打破了原有的寧靜安逸的生活狀態；

5、妻子把注意力轉移到孩子身上，造成心理落差。

新爸爸患產後抑鬱症以持續性的心情低落為主，嚴重者可能會出現幻覺、妄想症等精神病性癥狀。

可以自檢一下，一般來說，至少具備以下4個癥狀，且持續時間不少於2周，即可初步診斷為抑鬱症。

1、情緒低落，一般「早晨重晚上輕」；

2、覺得自己跟寶寶不親，感覺不到滿心的幸福與喜悅；

3、對小寶寶或者愛侶心中暗自怨恨；

4、睡眠障礙，要麼就是反過來，似乎你唯一能做的事情就是睡覺；

5、多有疲乏、胸悶、腸胃不適等癥狀。

6、有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為；

7、性慾明顯減退。

跟妻子患上產後抑鬱症一樣，丈夫也需要家人的理解與關心，尤其是來自妻子的愛。將對寶寶的關心分一部分給丈夫，讓他能感覺到家的溫暖。

當然，新爸爸也要暫時降低對工作、對自己的期望值。這是人生的特殊時期，別讓自己有太多的壓力。

還有，和諧的性生活無論在什麼時候都是緩解各自心理壓力的有效途徑哦！