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產後抑鬱太可怕了,這時候就看出來你嫁的是人是狗,別讓自己後悔

不是生完孩子的媽媽,都不知道產後抑鬱是什麼,有的媽媽孩子一哭莫名其妙就生氣,看見爸爸也是氣不打一處來,媽媽們變得和生孩子之前完全兩個樣子,那麼到底產後抑鬱到底有什麼癥狀呢?

產後抑鬱症的癥狀指的是產婦分娩後出現的抑鬱癥狀,是產褥期精神綜合症中最常見的一種類型,一般在產後6周內第一次發病。產後抑鬱症是一種比較特殊的心理疾病,是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同,情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火,嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力,悲觀絕望、自傷自殺。

如果產後有這種癥狀,你就要有可能是產後抑鬱了!

關於產後抑鬱造成的悲劇,新聞不知道播出了多少,其中有一個,

這樣的新聞讓人看了無比的心痛,總有人認為,產後抑鬱不是病,沒什麼大不了,可是只有經歷過的人才明白,一旦病發,對於家庭來說,是多麼的可怕。一位媽媽曾對丈夫說道:「我只想告訴你,曾經有一個人離你那麼近,她那麼需要愛和幫助,離死亡那麼近,可你卻不知道。」

那麼媽媽們怎麼才能知道自己到底患沒患上產後抑鬱呢?

癥狀表現:

抑鬱

患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘,早上或入夜時分情況會較為嚴重。

疲憊

一般產後的女性亦會感到疲憊,但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。

食欲不振

患者通常沒有心情進食,但有時會透過暴食來宣洩壓力,不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。

失眠

產後抑鬱症患者一般均有不同程度的睡眠障礙,主要表現為入睡困難。

焦慮

患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮,同時又擔心嬰兒的健康。

那麼怎樣才能預防自己不得產後抑鬱呢?

1.注意心理調適

在有了孩子以後,年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受這一切,有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情,沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

2.放鬆自己的情緒

產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆,等待著體內激素水準調整,總會形成平衡,而使自己適應新的生活。

3.尋求家人幫助

產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,盡量讓家人明白,不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話,及時告訴自己一些育兒的經驗。

4.正確面對問題

如果產婦出現產後抑鬱症的癥狀,要科學地治療,及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物,不要輕視抑鬱症的危害性。

5.保持積極心態

孩子是年輕媽媽的希望之源,孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱,在壞日子時你也要保持好心情,相信一切都會變好的,努力做好每件事。

生育和養育是家庭事件而非女性一人的職責,故整個家庭每一個成員須調整自己,共同經歷角色轉換。

6.夫妻相互支持鼓勵

有了孩子,丈夫會感到壓力很大,他們會更勤奮地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦,主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

7.好一個好的睡眠

產婦要學會創造各種條件,讓自己睡覺。當孩子安然入睡時,產婦不要去洗洗涮涮,而是要抓緊時間閉目養神。

8.好環境

當產婦從醫院回家時,要限制來探望的人,尤其是要關掉電話,為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

9.飲食好

產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時,享受被親人照顧的親情,在感謝其愛心中,使自己得到心靈的調養。

10.適當運動

產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上,平日多運動,保持快樂的心情可促進體內製造安多芬素,預防憂鬱的發生,因為「喜樂的心,乃是良藥」。

寶爸如果你的妻子出現抑鬱,請記得你戀愛時對她許的承諾,請在你的妻子最需要關心和愛的時候毫不猶豫的告訴她:我來吧!我在呢別怕!我愛你


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