說起心理疾病相信大家都會說是抑鬱症，而抑鬱症也分很多種比如微笑抑鬱症、抑鬱症、產後抑鬱症，今天我們就來說說產後抑鬱症，產後抑鬱症夫妻都可能會患上，妻子患上是因為得不到丈夫的關係或者照顧，還有擔心照顧不了孩子以及擔心孩子的未來等等，而丈夫患上抑鬱症是因為要更加努力工作養老婆孩子，擔心老婆怎麼樣了等等，其實產後抑鬱症女性患病的幾率大，下面我們就來看一組案例吧!
我是一位妻子前兩胎生了兩個女兒，我的公婆不是很喜歡女孩，記得當時懷二胎的時候去醫院查出是女兒，這二老天天的鬧，不管見到誰都是一頓哭訴，說自己沒有孫子的命，後來意外中我又懷上了一個孩子，生出來之後是個男孩子，把他們高興壞了，然而我並沒有那麼快樂，每當看到他們開心我就特別的抑鬱，慢慢的我出現了輕生的念頭，我的家住在7樓，有時候我特別想帶著孩子一起跳下去，但是我一想到我另外兩個孩子就放棄了這個念頭，後來我把我的想法告訴了我的丈夫，我的丈夫非常的心疼我，他得知後每天都安慰我，甚至就連工作都不做了照顧我，後來我慢慢的走了出來，但是我想到公婆我就很煩躁。
下面我就為大家講解一下產後抑鬱症的癥狀是什麼!
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1、情緒低落：當家人發現產婦生產完經常出現情緒低落、沒有食慾、加上易怒等癥狀就要考慮是不是患上了抑鬱症。
2、疲憊：生產後多數產婦會很累，休息後就會緩過來，但是如果長期的感到疲憊，而家人也可以看得出來，那麼就要考慮是不是患上了抑鬱症。
3、失眠：很多女性在生產完都會出現失眠的癥狀，因為晚上寶寶會餓經常起來喂寶寶，同時晚上也會哭鬧，媽媽們經常處於一個精神極度緊張，導致長期失眠，這樣額話很容易患上抑鬱症。
如果寶媽們在產後出現了上面的3種情況，大家一定要留意了，這可能就是產後抑鬱症的表現寶媽們一定要及時的採取措進行處理。
產後抑鬱，常常是媽媽對孩子產生了內疚和焦慮，尤其是新手媽媽對這個新生命不知所措的焦慮，擔心自己不能勝任，轉換媽媽角色後把所有精力和愛都轉移到孩子照養上，忽視自身的感受，需要家人支持和理解、照顧，但是家人不能及時覺察到這點，情緒無法得到舒緩和抱持，相反還可能要承受家庭的苛責，讓媽媽覺得自己做不了好媽媽，覺得自己不重要等感受、消極思維和想法不斷醞釀，最後累積到危機狀態，很多人只看到這個時候的媽媽，情緒敏感而不穩定，卻不知道她們在為成為一名媽媽，本能的努力著、默默的承受著，此刻，她們最需要的，就是家人的溫暖和支持，而不是評價和指責。
產後憂鬱症這種疾病不但是可以通過正規的治療，同時還可以通過飲食緩解的!
1、深海魚
深海魚中一般都含有非常豐富的魚油及omega-3脂肪酸，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱葯如碳酸鋰之類的作用非常相像，可以很好的阻斷神經傳導路徑，同時還可以增加血清素的分泌量，緩解產婦緊張的情緒，這樣就可以明顯的舒解抑鬱癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等都可以得到緩解哦。
2、雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、穀類、芝麻
上面說的這些食物都富含b族維生素。b族維生素是維持人體內神經系統的健康，及構成腦神經傳導物質的必需的物質。它可以有效的減輕情緒波動，有效的預防產婦疲勞、食欲不振、抑鬱等癥狀。
3、香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄
上面的這些食物富含鉀離子，鉀離子有非常不錯的穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種被叫做生物礆的物質，它可以幫助振奮人的精神和提高人的信心。而且香蕉是人體內色胺酸和維生素B6的來源，這些物質可以幫助大腦製造出更多的血清素。
4、新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜
上面的這些水果中含有非常豐富的維生素c。維生素c具有很好的消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚裡含有非常豐富的維生素c，它不僅可以幫助維持紅血球的濃度，使身體變得更有抵抗力，而且維生素c也可以起到抗壓的作用。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是非常重要的成分之一。
除了可以通過飲食的調節以外，同時產婦也可以適當的運動和散心，加上合理營養的飲食，最重要的就是家人的關心，才可以讓產婦慢慢的走出抑鬱症的心理，恢復正常的心態，讓家庭充滿溫馨快樂。
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