這些食物看似營養，卻不適合給寶寶做輔食，家長別再犯錯了

文/小柏

寶寶在6個月左右的時候就可以考慮給寶寶添加輔食了，為了讓寶寶吸收更多的影響，很多新手爸媽們給寶寶的輔食準備一些水果和蔬菜等等，雖然這些輔食看似很營養很健康，但卻並不適合給寶寶做輔食。今天就來和各位新手爸媽們聊聊，哪些看似營養的食物不適合給寶寶做輔食，一起看看吧，別再犯錯了！

1、果汁

在給寶寶添加輔食的時候，家長們最喜歡選擇新鮮的水果了，我們都知道水果中的維生素含量非常高，並且含有非常豐富的礦物質和膳食纖維，為了讓寶寶更好的吸收，媽媽們都喜歡把水果榨成果汁。水果寶寶可以吃，但是果汁卻不適合寶寶。因為，果汁一旦被榨成果汁營養成分會大打折扣，並且果汁中的含糖量比較高，寶寶用果汁做輔食，不僅容易長胖，還容易誘發齲齒。

其實，家長可以把水果搗成果泥，這樣寶寶吃起來方便，也不影響營養成分被破壞。另外，隨著寶寶月齡的增長，家長還可以將水果切成長條型，讓寶寶自己抓著吃，既鍛煉了寶寶的抓握能力，也鍛煉寶寶的咀嚼能力。

2、菜湯

很多家長在給寶寶吃蔬菜的時候，擔心寶寶不愛吃，習慣性的給寶寶煮點蔬菜湯喝，但實際上煮菜煮水會破壞蔬菜的營養成分，並且蔬菜湯中有濃厚的味道，反而影響寶寶的胃口。一旦寶寶養成了喝菜湯的習慣，還會影響寶寶以後不喝白開水的習慣，會覺得白開水沒味道。

其實，家長們想要鍛煉寶寶吃蔬菜不建議吃水煮菜或者是直接喝菜湯，可以試著做一些蔬菜泥。這樣，蔬菜中的營養不容易破壞，也有利於寶寶的消化和吸收。

3、米湯

在剛給寶寶添加輔食的時候，很多家長最先想到的就是米湯。雖然米湯相對於其他兩種輔食操作起來更方便，並且清淡好吸收，但是如果寶寶隻用米湯當輔食，很容易出現營養不良的現象。因為，米湯中的大部分成分就是水，很容易讓寶寶產生飽腹感，但實際上卻並沒有吃下多少東西，影響吃奶量和其他食物的進食。

其實，家長可以在米湯中適當加入一些其他輔料，比如蛋黃、肉鬆、菜泥等。這樣不僅營養豐富，而且增加了米湯的密度，也不容易餓，不會影響正常的奶量。

其實，寶寶的輔食並不是一成不變的，家長要注重葷素搭配、營養均衡。並且注意不要把果汁、菜湯、米湯再當成輔食給寶寶吃，就可以了。