男生由於更高的睾酮含量，練出強壯的大腿比女孩們更容易，但通過努力訓練，女生們一樣可以練出強壯的大腿，甚至不遜於部分男性。健身圈的這3位姑娘，她們一直在努力的練習深蹲，向人們展示了另一種強壯美！
第一位是來自俄羅斯的Julia Vins，今年只有22歲，甜美的顏值和強壯的肌肉是她最大的標誌，一直對自己不自信的她選擇了健身這條路，她的體重為63公斤，深蹲重量高達250公斤，然而她依然不滿足於目前的成績，期望更進一步的突破自己。
然而在練出一身肌肉後，她被很多人批評，很多人建議她找一份正經的工作，不要去練力量舉，但Julia卻從不在乎別人的說法，她一直渴望證明自己，期望自己硬拉+深蹲+臥推總重超過630公斤，也就是10倍的自身重量。
第二位是來自亞塞拜然的Bakhar Nabieva，健身至今已有5年，只因她曾體型較瘦，被同學嘲笑後，於是邁入了健身房開啟了自己的健身之路，她最初健身只會深蹲這一個動作，那時候在健身房，她只會扛著杠鈴練深蹲，一直練到無法重複到哪怕一個為止。
面對質疑，她在自己的個人簡介這樣寫：不要試圖給我什麼建議，我的健身路不會因為別人的意見而改變！Bakhar並不認為健身就一定要吃健身餐，她不會拒絕自己想吃的任何東西，也不想去更進一步的控制飲食打健美比賽！
第三位來自美國的Kristina Nicole，從小便對運動擁有非常高的興趣，在成年後因為認識了打健美的丈夫而邁進了職業健美之路，她對練腿非常執著，平均每周會練習3次深蹲，分別針對大腿前後側，以及臀大肌展開分化訓練，所以她的體重一度接近150斤，真的很強壯。
現在她是健身房的一名私人教練，在網路上擁有接近30萬粉絲，對於別人懷疑其使用類固醇的問題，她表示自己得益於偉大的遺傳學和日復一日的訓練，因為她的大腿從小就比很多女孩更為粗壯！
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