澳大利亞女孩癡迷健身6年，大腿比腰粗，150斤的體重不輸男人

一般瘦削的女孩，都被稱為苗條或者是窈窕，但很多歐美女孩並不喜歡瘦瘦的體型，她們會想辦法改變自己的外在瘦削形象。

這位女孩叫Kiki vhyce，是來自澳大利亞墨爾本的女孩，身高為177.5cm，目前體重約150斤。在6年前她的健身方式只有跑步，肌肉含量很低，體重只有不到120斤，這一度令她非常喪失自信，所以從2012年開始決定邁入健身房改變自己。

不過在健身1年後不久，就遇到了大麻煩，她久拖不治的慢性支氣管炎，發展成為肺炎和胸膜炎，在這段時間內，她不得不選擇進行手術，健身也停頓了半年，雖然之前練出了一些肌肉，但很快付諸東流。

在身體恢復後，她於2014年底重新邁入了健身房開始訓練，平均每天健身約兩個小時，因為個子較高，她每天都需要吃5-6餐，才能滿足長肌肉的需求。

Kiki平均每周去健身房6次，其中有三次都在針對大腿進行訓練，以深蹲、硬拉、蹬腿等動作為主，杠鈴深蹲最大重量約為100公斤左右，杠鈴硬拉最大重量約為110公斤左右。

她堅信想要更健美的臀腿肌肉，必須要通過大負重來進行訓練，網路上的很多健身網紅的一些自重練臀腿方案她認為並沒有什麼用處。當然想要更有線條感的肌肉，她在練腿完畢後，需要拉伸約20分鐘。

練出一身肌肉後，她於今年3月份參加了澳大利亞阿諾德經典賽，她獲得了女子健體新手組第一名，儘管這次她並沒有獲得職業卡，但她非常開心與全球最好的健美選手同台競技。

健身是一個汗水、痛苦、奮鬥、拚搏以及生長的一個綜合過程，每天你都會遇到更好的自己，Kiki在健身效果不達標的時候，往往連一周中唯一的休息日也放棄了，真的是非常努力的女孩。