不要小看看黃豆 黃豆的6大神奇功效讓你意外！

眾所周知黃豆的營養價值是非常高的，裡面有大量的蛋白質，卵磷脂以及大豆異黃酮，每天堅持吃適量的黃豆就能夠提高精力，同時也預防癌症，不妨來了解一下黃豆的功效。

不要小看看黃豆，黃豆的6大神奇功效讓你意外！

1、可以提高精力

在黃豆裡面含有大量的蛋白質，能夠讓大腦處於興奮狀態，提高了學習以及工作能力，當心情抑鬱時不妨吃一下把黃豆來緩解抑鬱以及沮喪的情緒。在黃豆裡面含有大量的蛋白酶抑製素，具有預防癌症的功效，尤其是能夠預防乳腺癌的產生。

2、能夠阻止氧化

黃豆裡面的營養價值是非常豐富的，裡面含有大豆皂苷，能夠清除對身體有害的自由基，具有抗氧化功效，同時也能夠增強免疫系統，具有抗癌防癌功效。大豆裡面含有大量的植物性蛋白質，當身體缺少蛋白質時就會降低免疫力，容易引起疲勞，黃豆能夠補充蛋白，防止血液中膽固醇升高。

3、讓大腦保持聰明狀態

黃豆裡面含有的大豆卵磷脂是大腦必不可少的營養元素，只要堅持吃黃豆就能夠預防老年癡呆症，大豆裡面含有的甾醇能夠增強神經活力以及機能。另外含有的卵磷脂能夠促進身體對這種性維生素的吸收，增強了各個組織器官，同時也降低了膽固醇，改善脂質代謝，預防冠狀動脈的產生。

4、具有美白護膚以及降低血脂的功效

黃豆裡面含有大量的大豆異黃酮，就如同女性身體中雌性激素一般，能改善皮膚衰老，緩解更年期綜合症。裡面含有的亞油酸，能夠防止黑色素在皮膚中的合成。大豆中含有的植物固醇，能夠降低血液中的膽固醇，減少身體對膽固醇的吸收，同時也具有降低血脂的功效。

5、能夠預防耳聾

只要為身體補充足夠的鐵就能夠擴張微血管，軟化紅血球，為耳朵提供充足血液的供應，防止聽力減退，在黃豆裡面有大量的鐵和鋅，具有預防老年耳聾的功效。

6、具有降低血壓的效果

對於高血壓患者來說應該保持高鉀低鈉，這樣才能夠幫助身體裡面的鈉鹽排出體外，具有降低血壓的效果，黃豆裡面含有大量的鉀元素，適合於高血壓的人群。

溫馨提示

黃豆盡量不要和洋蔥一起吃，不然會降低身體對鈣的吸收。另外也不能和豬肉一起吃，不然會引起腹脹，發霉的黃豆千萬不能吃。