蜂蜜加綠茶可以減肥嗎

綠茶瘦身減脂綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。而兩者搭配一起喝是能起到減肥作用的。

綠茶屬不發酵茶，維生素保留量較高，維生素C不耐高溫，所以，泡茶時的水溫過高容易破壞維生素C。在第一次泡茶時，維生素C殘存80％，第二次泡茶時，會喪失約10％，依次遞減，所以不要以高溫泡綠茶，約60℃~70℃水溫即可。

蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。而茶葉含有蛋白質、茶多酚、咖啡鹼、脂多糖和10多種維生素等各種有效成分多達350種，其中含有3%至5%的生物鹼。

蜂蜜是純天然的保健食品，除了含有多種營養成分，本身也是天然抗菌劑，服用蜂蜜既營養又滋潤，但蜂蜜也會引起胃酸過多的問題。綠茶中含有茶多酚、兒茶素等多種有益成分，能清除口腔、咽喉的病毒及細菌，清熱解毒、清理腸胃，部分綠茶對咽喉痛、咳嗽也有效果。但有些人不太喜歡茶水的苦味。將蜂蜜和綠茶調在一起，蜂蜜的甜味可以中和茶的苦味，而茶水的鹼性，又可以消除蜂蜜引起的胃酸過多問題。這樣調製既能改善茶水的口感又能發揮綠茶和蜂蜜的功效。

1.蜂蜜綠茶減肥法的做法

取綠茶2-5克，用開水沖泡，放置十分鐘，等到茶葉泡好之後將茶葉過濾掉，然後等到茶水的溫度降到四十度以下的時候，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，美味的蜂蜜綠茶就已經製作完成了，蜂蜜的使用量最好是25-50克。對於想要減肥的人來說最好是每次保持三天喝蜂蜜綠茶減肥，不能吃東西，餓了就喝蜂蜜綠茶，這樣持續三天，之後可以逐步的增加一些飲食，注意飲食需要慢慢的恢復，減肥效果是最理想的，可以定期每個月進行一次蜂蜜綠茶減肥法，如果體重已經超標了很多了，可以每個月進行兩次蜂蜜綠茶減肥法，至少能夠一個月減掉6-7磅。如果是體重已經達到了理想狀態，想要防止體重反彈，可以進行兩天蜂蜜綠茶減肥法，每個月進行兩次就足夠了，如果想要調節腸胃，凈腸排毒，最好是每周進行一次蜂蜜綠茶減肥法。

2.蜂蜜綠茶減肥法的好處

蜂蜜綠茶減肥法不僅僅可以起到瘦身的效果，而且還可以起到滋潤與保養肌膚的效果，長期的飲用能夠讓肌膚更加細膩、光滑、有彈性。另外這種方法可以有效的緩解神經緊張，促進睡眠，並且具有一定的止痛效果，另外經常性的多喝一些蜂蜜綠茶能夠起到非常好的保養頭髮的效果，蜂蜜中含有果糖，葡萄糖能夠快速的被人體吸收，改善血液循環情況，人在疲勞的時候喝一杯蜂蜜綠茶，15分鐘之後就可以緩解疲勞癥狀。

綠茶有清熱解毒，抗菌消炎的功效。而蜂蜜具有補中益氣，潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，應該對治療慢性咽炎有輔助治療的作用。另外，長期飲用這款飲品，不僅可以改善暗沉膚色，還能緩解便秘。綠茶中含有茶多酚、維生素C、兒茶素等多種有益成分，能清除口腔、咽喉的病毒及細菌，清熱解毒、清理腸胃。蜂蜜含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。蜂蜜的藥用功能：「清熱也，補中也，解毒也，潤躁也，止痛也」。

蜂蜜綠茶具有減肥的養生保健功效，綠茶和蜂蜜都具有藥用價值，但綠茶蜂蜜不是減肥藥。喝綠茶蜂蜜減肥不是一蹴而就，立竿見影的事，需要長期持續性的適量飲用才好。