減肥是女生一生的事業，楊紫可以說深入貫徹這一執念了。
前兩天，楊紫就因為拒絕量體重而登上熱搜
她在微博裡發了一條自己被朋友拖著上秤的影片。
翻個身在地板上摩擦摩擦
最後乾脆一把推開了體重秤，小猴紫真是為了不量體重用盡了十八般武藝啊！
前兩天她的新採訪中，記者問她最不想和哪個女藝人同框，她回答說：「比我瘦的都不行！」
被問到別人說她胖有什麼看法，小猴紫理直氣壯的說：「吃你家飯啦？」哈哈，看來她對減肥真是怨念頗深哦
大家都知道，減肥這件事一直是楊紫的一大「事業」
還被粉絲授予了「執念瘦身獎」，仔細看了看她的減肥辛酸史，發現原來天底下的女孩紙對於減肥的態度那真是一模一樣啊！
首先是被各種人嫌棄你胖，讓你有了減肥的念頭。比如小猴紫先是被嘉人各種嫌棄，奶奶說她「大胖臉」。
媽媽指著別的瘦女生暗示她胖。
同學說她天天過得太滋潤，滿臉泛油光。
連助理都勸她減肥。
看看小猴紫這生無可戀的臉就知道她有多鬱悶了
被人嫌棄總是不開心的，於是楊紫開始了她的瘦身大業
第一階段：精神療法
先是自己給自己打打氣，用別人的健身成果來設成自己的目標。
幻想自己變苗條了，穿上了潮服，因為別人的一句誇獎變得更有動力
把減肥時刻掛在嘴邊。
還專門設定了瘦身桌面來督促自己。
相信很多女孩紙都用過這樣的桌面吧。其實精神療法對減肥還是有些幫助的，聽說每天默念幾句「我瘦了」，就真的會瘦一點呢
第二階段：減肥實踐
每天堅持運動健身。
還有飲食也要控制一下，清水煮蔬菜什麼的。
第三階段：開始懷疑自己，找反彈理由
為什麼軍訓這麼高強度的訓練下還會胖？
怎麼減臉都瘦不下來？
挨餓減肥辣麽久，居然隻瘦了0.1斤？
一定是為了藝術
一定是體質的原因
第四階段：掙扎過後，自暴自棄
安慰自己的身材在唐朝應該算是完美的。
減肥這種事也是心誠則靈嘛。
體重秤都是大piyan子。
因此自己畫了一個體重秤，這才是真實體重嘛，完美！
第五階段：還是吃最開心啊
90後飯量小花了解一下？
一頓3個大包子+1個雞蛋了解一下
畢竟吃東西才是開心快樂的源泉啊
第六階段：周而復始
摸摸自己的小肚子小肉臉，一年一度的減肥大業又開始了，敢於直面減肥的女孩紙真的很了不起
倘若減肥成功那就更棒棒了。
畢竟之前楊紫在微博曬出自己進組前後的對比照，還寫道：「開機第一天的我跟馬上殺青的我…14斤肉～拜拜咯～」。
真的瘦了一大圈！小蠻腰都出來了！！！
看來小猴紫那段時間下了很多苦功啊
瘦編最近特地搜羅到一個超級無敵棒棒棒的減肥方法，簡直堪稱坐著就可以瘦的那種
一天5吃瘦身秘籍
這份瘦身秘籍經3位素人的兩周實測，實驗結果顯示：在兩周結束時，3人分別減少了5斤、5.6斤、7.8斤！
在寶寶們的日常認知裡，減肥就要少吃，但這些人一天吃5餐，反而真正地瘦了下來，快一起來看看這騷操作！
一天吃5頓能減肥？就是在總熱量不變的情況下，把原來的每天3餐平衡成每天5餐，既增加了飽腹感，也避免了1餐的飲食量過大。
第一吃：07:00
主食：1個煮雞蛋
1杯脫脂牛奶，一碗雜糧粥
肉類：（無）
菜/水果：適量蔬菜
早上7點，吃1個雞蛋、1杯250ml的脫脂牛奶或是一杯低碳水，一碗藜麥粥或雜糧粥，以及適量蔬菜。
注意：不吃早餐易變胖！長期空腹不吃早餐，身體誤以為處於缺乏食物的「饑荒期」，一旦再進食，身體就會不捨得浪費食物中的營養成分，易致午餐或晚餐食量增加且身體吸收能力更好，易變成脂肪儲存在體內。
第二吃：10:00
加餐：「爆漿水果」
如：藍莓、草莓、樹莓、葡萄
上午加餐時，大約進食150克爆漿類水果以及三塊纖維餅乾，既可以減輕飢餓，也能夠防止脂肪堆積。
「爆漿水果」，就是那種放入嘴裡一咬，果汁會溢出的漿果類食物。如：藍莓、草莓、樹莓、葡萄，它們含有豐富的白藜蘆醇，白藜蘆醇作為多酚化學物之一，有幫助人體燃燒脂肪的作用。
第三吃：12:00
主食：粗糧1~2兩
肉：適量紅肉
菜/水果：青菜，豆腐
午飯時主食以1~2兩的粗糧為主，輔以適量肉類（半個手掌的大小，一個手掌的厚度）、蔬菜最為健康。
但需要注意，肉類的烹調過程中，應避免「醬汁」和「澱粉」，他們會刺激胰島素分泌，讓你的減肥前功盡棄！
第四吃：16:00
加餐：一杯豆漿或藜麥
下午4點，是最容易讓人有飢餓感的時間。下午用一杯豆漿或藜麥（雜糧）飲品為自己加餐是不錯的選擇，它們能夠為人體補充足夠的優質蛋白。
第五吃：19:00
主食：粗糧1~2兩
肉：少量白肉，海鮮
菜/水果：青菜250g
晚餐應以清淡為主，因為晚餐後由於人體不會再有比較大的體力活動，此時再攝入過量的食物，這些熱量很容易轉變成脂肪儲存下來。
有些人認為，想減肥就別吃晚飯了，甚至有人不僅晚飯不吃，就連早飯和午飯也吃得很少，這是不對的。
夏天來了，參考瘦編推薦的一天5吃的方，一定會有驚喜的哦！
減肥固然重要，但還是要以身體為重哦，千萬不要盲目追求變瘦變苗條哦，畢竟太瘦了就沒得瘦編同款36D和同款翹臀了
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