纖姝網紅瘦身方法：1天吃5頓還能減肥？這是真的！

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你是否有這樣的經歷：減肥減了好久，效果卻不明顯，節食、運動都試過了，折磨自己半天體重卻絲毫沒少，這可怎麼辦才好？別急，試試小編這套「1天吃五頓」的減肥方法，或許，實現你的減肥夢想，指日可待！

具體怎麼吃？

第一頓

時間：07:00

主食：1個煮雞蛋，1杯脫脂牛奶，一碗雜糧粥

肉類：（無）

菜/水果：適量蔬菜

早起7點，進食1個雞蛋、1杯250ml的脫脂牛奶或是一杯低碳水，一碗藜麥粥或雜糧粥，以及適量蔬菜。

注意：不吃早餐易變胖！長期空腹不吃早餐，身體誤以為處於缺乏食物的「饑荒期」，一旦再進食，身體就會不捨得浪費食物中的營養成分，易致午餐或晚餐食量增加且身體吸收能力更好，易變成脂肪儲存在體內。

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第二頓

時間：10:00

加餐：「爆漿水果」，如：藍莓、草莓、樹莓、葡萄

上午加餐時，大約進食150克爆漿類水果以及三塊纖維餅乾，既可以減輕飢餓，也能夠防止脂肪堆積。

所謂「爆漿水果」，就是那種放入嘴裡一咬，果汁會溢出的漿果類食物。如：藍莓、草莓、樹莓、葡萄，它們含有豐富的白藜蘆醇，白藜蘆醇作為多酚化學物之一，有幫助人體燃燒脂肪的作用。

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第三頓

時間：12:00

主食：粗糧1~2兩

肉類：適量紅肉

菜/水果：青菜，豆腐

午飯時主食以1~2兩的粗糧為主，輔以適量肉類（半個手掌的大小，一個手掌的厚度）、蔬菜最為健康。

但需要注意，肉類的烹調過程中，應避免「醬汁」和「澱粉」，它們會刺激胰島素分泌，讓你的減肥前功盡棄！

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第四頓

時間：16:00

加餐：一杯豆漿或藜麥

下午4點，是最容易讓人有飢餓感的時間。專家建議，下午用一杯豆漿或藜麥（雜糧）飲品為自己加餐是不錯的選擇，它們能夠為人體補充足夠的優質蛋白。

第五頓

時間：19:00

主食：粗糧1~2兩

肉類：少量白肉，海鮮（或豆腐250g）

菜/水果：青菜250g

晚餐應以清淡為主，因為晚餐後由於人體不會再有比較大的體力活動，此時再攝入過量的食物，這些熱量很容易轉變成脂肪儲存下來。

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或許你會覺得這麼吃太麻煩了！如果你不想運動，不想節食，也不願意花費過多的時間製作減肥餐，那不如試試纖姝瘦身。這種穴位按摩瘦身法，非常健康，不怕反彈。通過打開經絡、清除體內毒素、促進血液循環等方式，平衡營養攝入，抑製對糖分的吸收，並促進脂肪燃燒，這種方法簡單且方便，重點是不浪費時間，非常適合工作繁忙的都市白領，在享受愜意的休閑時光的同時，迅速瘦身，非常方便。