腿寒甚至比宮寒還可怕，會誘發各種疾病。認真看看吧！

如今，越來越多的年輕人，尤其是女性加入了「老寒腿」大軍，究其原因，這與夏天長期把腿暴露在空調房、冬天追求「美麗凍人」不穿秋褲密切相關。

「火在上，寒在下」，寒氣是往下走的，寒氣進入人體後，會從臀部往下沉，一直到大腿、膝膕窩、腳，所以，腿是寒氣大本營！

腿寒，不止誘發「老寒腿」

腿寒會誘發「老寒腿」，但腿寒的危害可遠不止於「老寒腿」，它甚至比宮寒還可怕，會誘發各種疾病。

1、婦科病

腿是「交通要道」，有3條陰經彙集於此：足太陰脾經（脾統血）、足少陰腎經（腎生血）、足厥陰肝經（肝藏血）。這些經絡上有很多婦科要穴，如血海穴、地機穴、三陰交穴等。

腿部一旦受寒，就會血瘀，氣血就難以下行，直接導致女性經量減少、經期推遲、痛經甚至閉經等，氣血瘀滯於盆腔，就會形成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

2、心臟病

人體血液運行依靠動脈和靜脈。腿部靜脈迴流主要靠小腿肌肉收縮，因此，把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力。而腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經由毛細血管、小靜脈、靜脈迴流到心臟，長此以往，會誘發心臟病。

3、衰老

中醫認為，人有「四根」——耳根、鼻根、乳根、腳根，而「四根」的根本是腳根。「人老腳先衰，木枯根先竭」，只有雙腳健康，經絡傳導暢通，氣血才能順利送往各個器官，生命活動才能正常進行。反之，若長期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導的速度和準確性就會下降，繼而累及全身健康，影響壽命。

4、濕氣叢生

腿部負責儲藏血液，人體50%的神經、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會相互裹挾，形成寒濕。

濕為重濁有質之邪，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故而，濕邪為病，多傷及人體下部，像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見。

小腿是脾經的主要陣地，脾主運化水濕，故而脾虛導致的水腫主要體現在腿上，像小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕聚集的表現。

5、上熱下寒

寒主收引凝滯，腿寒，血液就會產生滯留，導致腿部循環不暢，腿部的能量就被阻隔，多餘出來的能量往哪裡去呢？只好往上走了，上半身就會火氣過重，人就容易上火，時間長了，上熱下寒的體質就形成了。

再深挖一下，腿部的6條經絡——脾經、腎經、肝經、胃經、膀胱經、膽經，主管人體的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題，也就是說，保養腿部就等於保養臟腑。

灸除腿寒要及時

三伏天時，曾反覆強調，要大家多做三伏灸以祛除腿寒。凡是抓住三伏灸機會的灸友，現在多半已經看到效果。所以此刻艾灸迫在眉睫！尤其是沒有做三伏灸的朋友，此時應該立即行動！

要想祛除腿寒，就必須散寒除濕、活血化瘀、溫經通絡，艾灸的純陽之力正是最好的選擇，艾灸能源源不斷地將陽氣逼入腿中，趕走寒氣。故而，祛除腿寒，艾灸是最佳方法！此時灸腿會收到以下益處：

①祛除濕寒

壯大腿部陽氣，守住寒氣入體的通道，預防寒氣入侵，並將陳年的濕寒驅逐出去！

②養元滋陰

《黃帝內經》告訴我們「秋冬養陰」，腿部的脾經、腎經、肝經都是陰經，都是養陰的經絡。故而，艾灸滋陰穴位（如三陰交穴、太溪穴、復溜穴），可以養元滋陰，尤其陰虛之人應當多灸腿。

③引火下行

有些灸友經常出現灸後上火的現象，灸腿可以把上半身的火氣引到腳上，清虛降火，緩解灸後上火癥狀，並能使機體上下寒熱保持在均衡狀態。

④促進排毒

腳底的湧泉穴是人體最低的穴位，也是人體最低的「排汙口」，被譽為「萬能排毒穴」，灸腿可以促進人體淤積的毒素下行，並由湧泉排出！

灸除腿寒，認準這幾個穴！

腿部穴位有很多，一次肯定灸不過來，根據冬天的氣候特點，以及女性的體質特點，建議多灸以下幾個穴位：血海穴、足三裡穴、陰陵泉穴、三陰交穴、太溪穴、太沖穴、湧泉穴。

1、血海穴：活血生血，月經量少、閉經、子宮肌瘤必灸！

血海穴在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處；屈膝取穴。（此穴為雙穴，左右各一）

2、足三裡穴：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！

足三裡穴在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。（此穴為雙穴，左右各一）

3、陰陵泉穴：屬於脾經穴位，祛濕必灸！

陰陵泉穴在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）

4、三陰交穴：通調脾、肝、腎，婦科疾病必灸！

三陰交穴位於內踝尖直上三寸，脛骨後緣。（此穴為雙穴，左右各一）

5、太溪穴：滋生腎水，全身最補穴位，不孕、腎虛、月經量少必灸！

6、太沖穴：肝氣不舒、乳房脹痛者必灸！

太沖穴在足背側，在第1蹠骨間隙的後方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）

7、湧泉穴：祛濕、排毒、化瘀必灸！