腹肌是靠「撕」的還是靠「吸」的？還是動起來來靠譜！

別急，練出六塊腹肌，可能真得靠「撕」和「吸」：

問：簡單點兒，到底如何練腹肌撕裂？

答：華人之光Bruce Lee（李小龍）的獨家秘笈，六個動作，照做就是，拿走不謝。

問：還有哪些常識和竅門？

答：

每減掉一磅（約0.91斤）的脂肪，你需要燃燒2500卡路裡

你需要先降低你的全身體脂率，以便甩掉腹部周邊的贅肉

核心≠腹部。你要鍛煉全部的核心部位，而不只是腹部

HIIT (High-intensity interval training)，高強度、間歇性的訓練比溫和的鍛煉多燃燒20%的腹部脂肪

晚餐時，一周內看兩次電視的，一年會增加8磅（約7.26斤）的體重

訓練後戒掉零食，戒掉零食，戒掉零食，包括魷魚絲

問：如何依靠日常吸肚子就能練出完美腹肌？

答：你……

想多了吧