沒有人隨隨便便就能成功
成功的背後必定是心酸的汗和淚
大多數人知道"巨石"強森
是在《速度與激情》之後
被那個擁有爆炸肌肉又鐵血錚錚的硬漢警長所折服!
43歲,身高1米92,體重244斤
強森出生在一個摔跤世家
父親和祖父都是國際摔跤界的歷史名人
這個強壯的男人在進入電影圈之前
也曾是WWE的一名職業摔跤手
巨石的稱號也由此而來
因為他全身肌肉堅硬的像頑石一般!
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這個影視界男星
用一副近乎完美的健壯身材
在好萊塢奠定了自己肌肉男神的地位
強森的健壯可能是天生的
他從13歲開始接觸健身
他從17歲就開始打美式橄欖球
體重220磅的他全然已是巨無霸
十幾歲開始健身
從平胸到巨乳
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30年的持之以恆
讓他擁有魁梧雄壯的身材
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從乾癟骨架到肌肉巨石
不是誰都能看到凌晨4點的洛杉磯
也不是誰都能成為巨石強森!
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每周練6天,休息1天
每天凌晨4點起床
為狗狗清理完便便後就跑去健身
常年如此
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各種器械、姿勢,換著花樣的來虐自己
也只有這樣,才會有磐石一般結實的身材!
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拉力器夾胸
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練肩王牌「飛鳥」也是必不可少
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練背則與劃船脫不了乾係
啞鈴劃船
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練胸則花樣多多
啞鈴臥推(估計是熱身)
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在強森的生活裡
除了演藝事業,剩下的幾乎都是健身
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這是強森的手
不得不承認:手繭厚度決定了你的肌肉維度!
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除了自虐式的鍛煉
身高195cm、體重118公斤的強森還有著驚人的食量
據說一天他能吃掉9斤的食物!
有粉絲曾繪製了他每餐吃飯的動漫圖
MAX覺得很形象!
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這都只是其中的一餐!
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強森曾把他一天的食譜公布在網上
有個健身幾年的小夥想嘗試一下
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一天7餐,健身與狂吃雙管齊下!
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結果當天就吃吐了......
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除了可怕的肌肉身材
力量男神也有溫情的一面
在清晨陪伴他的往往是他的狗狗!
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還有家人
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他常常會去幫助一些弱勢群體的人們
尤其是貧困和患病的兒童
鼓勵他們積極樂觀
更堅強地去面對世界!
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除了嚴肅的訓練
平日的"巨石"就像一個鄰家大叔一樣
每次在公眾面前總是露出他標誌性的燦爛笑容
絲毫沒有強勢感
更多的是一枚暖男的溫柔!
他還會抖胸舞
一臉嚴肅臉+胸部wave
也就強森能做的出來吧!
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這就是男神——道恩 · 強森
一個有著大智慧的大塊頭
他教會我們的不僅是健身房裡的樂趣
更是生活的樂趣
他還是一個逗比十足的人
不管是唱歌、比賽、演戲還是參加真人秀
巨石強森都用自己的笑容感染著大家
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硬漢也有調皮的時候
這wave 和 pop我給滿分
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