健身擼鐵30年，最勵志的肌肉硬漢巨石強森

巨石強森的身材獸化之路，強大到感動自己，努力到無能為力。作為肌肉獸化人的巨石強森不僅擁有緊緻有型的肌肉身材，還是一枚好萊塢演員，吸粉無數的他讓他幾乎成為全美偶像。因為他為人處世低調，生在一個摔跤世家，本身也是職業摔角手，同時練得一身好的肌肉身材，在做人做方面事盡善盡美，不斷讓自己變得越來越好才是他的人生格言。

巨石強森雖然出生於摔跤世家，多少有一些遺傳，而且現在的他本身就是一名職業的摔跤選手，但後天刻苦努力的訓練他從來都不敢怠慢！因為想要擁有良好的體質就必須要堅持鍛煉，想要擁有威猛霸氣的肌肉身材就更要堅持去健身房擼鐵健身了。

從13歲開始健身，到現在已經健身30年了。別以為他很空，他其實很忙，他的健身時間是在早上4點多，因為那個時候沒有人打攪，完全屬於自己的時間。其實有些人說自己沒時間鍛煉身體，其實你早上早起40-45分鐘，醒來第一件事情，別賴床上刷朋友圈，你會有時間的。

一日三餐攝入6000大卡太勉強，所以他每天吃7餐，這些食物林林總總加起來得有4.5kg。肉、蔬菜、雞蛋平均分配，就這樣一天天堅持下去。

除了擁有一身威猛霸氣的肌肉身材以後，你會發現他在為人處世，性格態度方面都超級好，用中國人的話說就叫暖男。具有極強的親和力，處事低調卻會將每一件要做的事情做到最好。

強森之所以能夠站在健身達人的前列，除了一些先決條件之外，也跟他自身的努力以及對健身的重視是分不開的，作為健身愛好者，我們不一定非要練得跟強森一樣健壯，但是強森對於健身的態度，有一部分還是值得我們學習的。