讓姨媽期間再也不痛經，並且還能最大程度排出毒素，讓自己變美

在女生從十六歲左右開始，就要接受每個月一次的大姨媽困擾。特別是夏天的時候，本身就已經分外炎熱了，卻還得裹著一層，其中的難受程度，每一個女孩都一定深有體會。

並且當女孩子的體質比較虛弱的時候，還會有痛經這種癥狀，有一些女孩在經期將近，或者經期的時候，隨意地吃一些冰冷的食物，就會導致痛經。每一次的疼痛，對於感受非常劇烈的人來說，都像是又一次的重生。

很對女孩，在告知自己的男朋友，說到自己在姨媽期間的疼痛時，他們無一例外的，最多只會說一句，要不要喝點熱水。有的甚至還會引發疑問，不就是來個姨媽嗎，難道真的能有這麼疼？

還有更讓人吐血的男朋友回答是，你們每個月都會經歷一次，在這方面應該是專家了，怎麼還能把自己整的這麼慘。

因此，小編在這裡就推薦一些在經期要吃的美食，這些美食可以幫助經期更好地排毒，並且緩解痛經這件非常難以克服的事情。

金針菇木耳炒豆腐。

這道菜主要是給，體質屬於濕熱，但是經期的血量比較多，或者說比較長，平時小便比較黃的女性使用，經常會在經期之前感到肚子有些疼痛。

它可以幫助清熱，以及除濕，並且幫助體內排除淤血。還能減輕疼痛。

生薑紅棗紅糖水。

先把生薑切片，在乾淨的鍋裡炒熟，之後倒入水，水開了之後倒入紅糖，最後才是紅棗。這道水是專門用來給體寒的女性服用，表現癥狀是，經期推後，並且量少，還有血塊，平時比較怕冷的女孩。

不得不說的是，這種水對止疼的效果也是很好的。

麥片粥

這裡的麥片是指的生麥片，不是速沖的那種，再加入一點肉，煮成粥，非常適合那些氣血不流暢的女性，表現的癥狀是，經期之前的乳房脹痛感，以及胸部發悶的感覺，這類型的女孩子，就需要喝麥片粥了。

以上的這幾種，都是比較普通的菜肴，當然還有一些比較複雜的，將當歸生薑和羊肉一起燉的湯，以及將菠菜和豬肝一起燉的湯。

但總之在經期服用的食物盡量可以做到清淡，但是營養豐富。