大姨媽到訪，經常痛經怎麼辦？常做4件事，或許子宮會「報答」你

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女性朋友自從青春期月經來潮以後，每個月都會按時迎接一次大姨媽，由於每個女性的體質不一樣，再加上生活中不注意，可能會導致濕寒之氣入侵身體，這樣就極易引發宮寒的情況。很多女性可能會在來月經的時候出現痛經的現象，可以說中就把一些無辜的女性折磨得非常痛苦。女人來月經時，經常痛經怎麼辦？常做4件事，或許子宮會「變暖」。下面我們就一起來學習一下吧。

大姨媽到訪，經常痛經怎麼辦？常做4件事，或許子宮會「報答」你

注意保暖

女性出現痛經的現象大多是由於在年輕的時候不注意保暖造成的，或者是喜歡吃一些寒涼的食物，冷飲等等，所以經常會出現痛經的現象。當你發現自己被痛經折磨的時候，說明你的子宮已經非常冷了，這時候你要多做一些有助於暖宮的事情。也要注意平時的保暖，這樣就會加快血液的循環，血管得到擴張，氣滯血瘀的現象會有所改善的時候，痛經的情況也會隨之減輕，在這個時候可以多吃溫性的食物，也可以多喝一些生薑紅糖水來驅寒，對於緩解痛經都有一定的幫助。

多吃素食

出現痛經情況的女性朋友，在月經期間飲食一定要以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果和豆類食物，這些食物脂肪含量比較低，而且能夠降低引起痛經的物質。平時也不要吃太多的肉類食物，最好講究葷素搭配，這樣對於保護子宮有一定的幫助。

堅持泡腳

女性出現痛經的情況大多是因為子宮內有寒氣，如果每天晚上堅持泡腳的話，能夠有效的促進血液循環，對於排出子宮內的寒氣有一定的幫助，寒氣排出了，那麼子宮就會悄悄變暖，這時候對於緩解痛經也有一定的幫助。

頭低臀高

當出現痛經情況的時候，女性朋友不妨在晚上睡覺之前才用瑜伽式的方法採用頭低臀高的體位，身體呈現一個三角形，這樣的姿勢不僅可以促進身體的血液循環，對於緩解盆腔氣滯血瘀的現象也有一定的幫助，尤其是對於緩解女性腰背不適的現象，更有很好的治療作用。

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