女性痛經吃什麼來緩解？

女性經期痛經經期，吃什麼來緩解呢？痛經是女性月經不適最常見的癥狀，也是最難以忍受的癥狀，有什麼能有效緩解呢？下面為女性朋友推薦一些可以緩解痛經的食物。

月經前三至五天，忌吃油膩食物和味覺過濃的食物，主要是為了方便消化吸收，每餐可飽，忌吃生冷食物，避免刺激子宮。

月經來潮時，應避免吃生冷食物和刺激性食物，烈性酒應避免接觸。適當的酸性食物有助於減輕疼痛。

月經來了，如果經血不多，可以適當喝點酒，也可以起到一定的止痛、止痛作用，還可以調節心情、溫陽、補血。

痛經婦女應注意保持大便暢通，及時治療便秘。他們應該多吃一些食物，如蜂蜜、香蕉和芹菜，以幫助治療便秘。避免由便秘引起的痛經或疼痛加劇。

痛經對婦女有什麼好處

薑、棗、胡椒湯

配料：薑25克，棗子30克，胡椒100克。

做法：生薑去皮，洗凈切片，棗子洗凈去核，放入胡椒鍋中。加入1.5碗水，用文火煎，大部分湯碗不留殘渣。每天喝一劑。

功效：此湯有溫止痛作用。適用於寒冷痛經，具有清潔皮膚的功能。

薑愛仁粥

成份：乾薑10克，愛葉10克，薏仁30克。

做法：將生薑和艾蒿葉加入適量水中，一起煎。然後把果汁和殘渣分開放在一邊。在米飯中加入椰殼種子煮粥。八成熟時，在粥裡加入分離的果汁，一起煮，就可以吃了。

功效：薑灸薏仁粥具有祛瘀、祛寒、除濕等功效，適用於寒濕滯型痛經。

芹菜牛肉粥

配料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1份，少許鹽。

做法：芹菜根洗凈，切碎；牛肉洗凈蒸，切碎。將粳米洗凈，放入鍋中加入芹菜粉。加水煮粥。粥熟後，加入熟牛肉末，略煮，加鹽調味。

功效：牛肉營養豐富，具有補中益氣、益母草泡棗

配料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克。

做法：將益母草和棗子分為兩個碗，每碗650毫升水，浸泡半小時。將浸泡好的益母草倒入砂鍋中，高熱煮沸，低熱煮沸半小時，然後用雙層紗布過濾，得到約200毫升炸頭藥水。藥渣用500毫升水，煎劑如前，取200毫升藥水，作二湯。將兩種藥液混合，倒入煮沸的鍋中，加入棗子煮沸，倒入鍋中，加入紅糖溶解，浸泡半小時。

功效：益母草活血化瘀，棗子補血養血。兩者結合，具有溫經養血、祛瘀止痛的作用。適用於血虛型、寒凝型痛經。

另外，我們還應該注意哪些食物在月經期間是不能吃的。

月經期間不適合婦女食用的食物

糖。許多人建議痛經婦女在月經期間多吃些糖。事實上，否則，糖會消耗體內的維生素B和礦物質，使胃更喜歡糖類食物。

含咖啡因的飲料。咖啡因會導致乳房疼痛、焦慮、易怒、情緒不穩定，同時消耗人體儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

酒精。酒精會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物代謝，產生過量的雌激素。

乳酪食品。乳酪是引起痛經的原因。牛奶、乳酪、黃油、酵母牛奶、雞蛋和其他食物會破壞鎂的吸收，導致痛經。

高鈉食物。高鈉食物會引起乳房腫脹和疼痛，引起水腫和乳房腫脹和疼痛。

高脂肪食物。牛、豬和羊肉是高脂肪食品。攝入過多會消耗體內大量礦物質。

婦女需要吃東西來緩解月經期間的痛經。健脾養胃的作用，芹菜富含膳食纖維，均適用於痛經。