男人就要給她一個60分鐘的愛，多吃這幾種補腎蔬菜

每一種蔬菜都具有不同的營養價值，以及保健功效，因此人們吃蔬菜，也是為了想達到蔬菜治理健康的效果，現在腎虛的人群越來越多，那麼有哪類蔬菜是具有補腎效果呢。

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

男人就要給她一個60分鐘的愛，多吃這幾種補腎蔬菜

南瓜 健腎補血的妙品

國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說：「南瓜為補血之妙品。」而慈禧太后也經常食用南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

土豆 十全十美的益腎食物

土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便秘等症。

山藥 菜食兩用的「食物葯」

山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。

豇豆 補腎健胃的豆中上品

李時珍稱豇豆」此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中說豇豆：「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。」

蓮藕 補心益腎的靈根

李時珍在本草綱目中稱藕為「靈根」。而在清朝，藕更被欽定為禦膳貢品。中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效；熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

韭菜 補腎壯腎的起陽草

韭菜在藥典上有「起陽草」之稱。韭菜性溫熱，並且含有生物鹼、皂甙等成分，常食可治腎陽虛所造成的腰膝冷痛、不堅挺遺泄，婦女白帶等症。陽春時節的韭菜功效最佳，本草綱目中就說：「正月蔥，二月韭」。因此在農曆二月份，我們一定要抓住機會，好好吃韭菜。

芋頭 補氣益腎的良藥

中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

胡蘿蔔 平民的人蔘

胡蘿蔔在元朝時引入中國，因此得名胡籮卜。它含有多種胡蘿蔔素、維生素和微量元素，因此被稱為「平民人蔘」。荷蘭人甚至把它列為「國菜」。中醫認為，胡籮卜具有補肝明目，壯腎補腎之功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症和男子功能低下等症。

以上就是給大家介紹了這些具有補腎效果的蔬菜，希望能供腎虛的朋友一些參考，這些蔬菜大家並不陌生，因此這些食物蔬菜治療腎虛的功效，大家不妨可以嘗試一下哦。

飲食健康身體才好

【辣炒南瓜尖】

準備食材。把南瓜尖的外皮撕掉，如圖。這是處理過的。南瓜尖挑揀處理，洗凈。控乾水份。.把南瓜尖掐成小段。油熱放小紅椒碎，放蔥蒜。放花椒爆香。放蠔油。放南瓜尖翻炒。放醬油或生抽炒。最後放雞精。放胡椒粉。調入香油出鍋。成品圖。

【紅燒肘塊】

準備食材。買回來的肘子切塊。洋蔥、青椒切塊。鍋中倒油燒熱，下蔥薑蒜爆香，下豆瓣醬炒出紅油。下肘塊翻炒。加入鹽、白糖，生抽加少許水翻炒兩分鐘。下切好的洋蔥、青椒。加雞精、淋上少許醋即可出鍋。成品。

【火腿腸炒毛豆】

毛豆角剝米洗凈。火腿腸切丁。鍋中燒水，水開放毛豆煮三分鐘。鍋中放油，放入毛豆。放入火腿腸，炒一分鐘放鹽。成品。

【宮保雞丁】

準備的雞胸肉。切丁用料酒，生薑，胡椒粉，澱粉，鹽醃製一會兒。攪拌均勻。把黃瓜，胡蘿蔔切丁。乾辣椒切段，準備蒜末。鍋熱下油，油量比平時炒菜多些，放入蒜末，辣椒爆香。倒入雞丁炒均勻。加入黃瓜，胡蘿蔔丁，邊炒邊加鹽，白糖，生抽，蠔油。炒至八成熟，倒入事先準備的油炸花生米，白芝麻，全程不加水哦…這樣才香。炒至快收汁裝盤即可…