女士們，紅棗你吃對了嗎？

紅棗自古就被列為?五果?之一，也是中醫常用的一味中藥。有人說「天天吃大棗，一生不顯老。」但是，紅棗雖好，也不是所有人都能吃的。

減脂君

紅棗、黑棗有何不同？

其實大棗依加工不同，而有紅棗及黑棗之分，紅棗是稍經沸水燙過，即予曬乾；黑棗是經沸水燙過，再薰焙至棗皮發黑髮亮，棗肉半熟，乾燥適度為止。

入葯一般以紅棗為主。黑棗入葯雖不如紅棗廣泛，但常用於補腎養胃。但是，黑棗不宜空腹吃！

因黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。另外，黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。

減脂君：哪些人不宜吃紅棗？

紅棗作為方葯是有禁忌症的，有些人的體質或是疾病因素不適宜食用紅棗。

經期易水腫的女性

在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。

紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。

體質燥熱的女性

屬於體質燥熱的女性，不適合在月經期間服食紅棗進補，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

糖尿病患者

紅棗含糖豐富，尤其是製成零食的紅棗，並不適合糖尿病患者進補。

外感風熱

過量進食生鮮紅棗易產生腹瀉並傷「脾」，因此，由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

減脂君：

食用不當事倍功半

紅棗雖是女性最佳補品，一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

一定要細嚼慢咽

紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。

多與黃瓜、蘿蔔一起食用

蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

不與動物肝臟同食

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

不宜與維生素K同時食用

棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。

服用退燒熱葯不可食用紅棗

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬於含糖量高的食物。

請多喝水

紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。