在懷孕時，孕媽最好捨得吃這3種水果，有利於寶寶發育，還能排毒

如今的飲食條件不斷變好，當今的懷孕後會有很健康的食品來供給孩子發育。在孕期內會吃大量的營養物，可是大部分營養食物確實有作用，但也有一些食物儘管營養很高但卻不適合孕婦來食用。因為在懷孕期間，孕婦身體發生了一定的改變，激素水準與懷孕之前不同了。一些寶媽對很多食物會產生不良反應，會影響到自身身體，更會耽誤胎兒發育。而且在長時間營養補充的同時，很多有害物質同樣會積累，甚至引發「胎毒」。在懷孕時，孕媽最好捨得吃這3種水果，有利於寶寶發育，還能排毒。

一、橙子

1、其中的營養含量非常高，特別是維C特別的多，營養物質很容易就會被人體吸收，可幫助寶寶的健康發育。維C含量高有利於寶寶的腦部發育，可以很好的提高寶寶的智力。

2、果肉中含有多種維他命，可以提高孕婦的身體免疫力。維生素p可以顯著地增強身體血管的彈性，對血液流通有很好的幫助，進而可以預防血壓高等疾病的發生。

3、果肉中含有纖維和果膠，纖維可以促進孕婦腸胃的蠕動，果膠可以吸附廢物，把腸道內壁上的垃圾帶走。在懷孕期間，會經常發生便秘的現象，這對寶寶的發育很有影響。為多吃橙子可以有效的疏通腸道，使孕婦排便更順暢，讓寶寶的發育環境更好。

二、香蕉

在任何一個季節香蕉都是常見的水果，它的營養價值也不容忽視。香蕉最大的一個作用就是緩解便秘，這對孕婦來說是非常有幫助的，其中的纖維素可以很好的改善孕婦的便秘癥狀。香蕉中還有很多人體必須元素，尤其是有很高含量的鈣和鐵，可以有效緩解懷孕期間出現的抽筋和貧血癥狀。

三、櫻桃

有很多人建議孕婦在孕期內要少吃櫻桃，其實是有道理的。因為吃多了會對腸胃產生比較大的負擔，會很不舒服，但是平時適當吃一些櫻桃對孕婦和寶寶都有好處。

其中的人體必須元素特別多，尤其是鐵元素的含量要比其他水果高一些，可以很好的改善懷孕期間的貧血現象。還含有維生素A，可以很好的提高孕婦的免疫力，確保寶寶的長長髮育。櫻桃還有祛毒養顏的效果，有助於孕婦排出身體內的毒素，防止「胎毒」的累積，有助於寶寶健康。