哪些坐月子的「傳說」曾經誤導了你

我們很多寶媽在產褥期都會聽到很多坐月子的傳說，我們看看是哪些坐月子的「傳說」曾經誤導了你？怎樣才是正確的做月子？

1.關於月子裡面不能吃水果，不能吃青菜，否則會鬧肚子，就會拉肚子，胃疼吐酸水等等的這些傳說？這些情況時有發生，正是因為我們胃腸道修復的時間會相對的比較長，所以出現胃腸功能紊亂的現象，應該說是正常的，但是這些胃腸功能的紊亂，不是因為吃水果吃蔬菜造成的，它是一個正常的功能恢復的階段，如果在孕期我們不能進食均衡的營養，杜絕了水果和青菜的攝入，會對這些復舊的過程帶來危害，而不是有意的。所以在坐月子這個階段並不是忌食一些食物，而是要豐富你的食物來源，因為水果和青菜當中富含的這些維生素，礦物質，纖維素，都會幫助我們去加速消化功能的恢復，包括透過這些營養帶來正常的腸蠕動，透過這些營養修復那些功能比較弱的上皮細胞等等。

2.還有人聽說在月子裡邊不能洗頭，不能洗腳，不能洗澡，否則就會頭痛等等的傳說？大家想想，我們在產褥期代謝是比較旺盛的，出汗也是比較多的，如果不能及時的清洗，可能會因為汗液的刺激帶來皮膚的損傷。因為洗澡造成頭疼，這是因為什麼，這個不是說洗澡本身帶來的頭疼渾身痛，而是我們在產褥期恢復的過程中，我們的血管的彈性也會有變化，血容量也會有變化，包括你身體肌肉的關節韌帶等等都會有變化！所以出現這些問題的時候，不要把它簡單地歸結到做個人清潔衛生造成的，要正確理解在產褥期全身各個臟器功能的調整過程。如果我們不能及時的做衛生清潔，帶來的皮膚的刺癢，甚至帶來的皮膚的一些感染，這都是有可能的。所以在坐月子的階段，做個人的清潔衛生還是非常必要的，只是在洗澡的時候要注意不能吹風，不能著涼就好了。

3.坐月子不能穿鞋不能下地，否則的話就會有腳後跟疼的傳說？這個也是一個我們在坐月子當中的一個誤區。其實我們在做樂的過程中適當的運動是可以的，有些人在走路了之後下床了之後說腳後跟疼，那不是因為下地走路造成的，而是因為我們在孕期的過程當中沒有充分的攝入鈣，而在整個孕期孩子的發育會造成了你骨質脫鈣骨質疏鬆，所以在受力的時候會有腳後跟紅甚至腰痛等等。

4.有人在產褥期還不刷牙，說刷牙會造成牙痛的傳說？其實這也跟骨質脫鈣有關係的，你的牙槽骨骨質脫鈣造成了牙齒鬆動。所以一定注意鈣的補充，在產後就不會出現這些讓你痛苦的問題了 。

5.有人也會說在月子裡面喝湯是可以的，但是不能放鹽，放鹽了之後孩子會吃的比較鹹的傳說？我們在孕期的飲食當中，不管是喝湯，吃菜，鹽不能是高鹽，但是鹽也絕不能缺乏，因為鹽當中會給我們身體提供一些必要的礦物質，如果這個人在一個月當中完全缺鹽，你會發現身體無力，然後大腦思維受限等等，包括你的心臟功能都會變得比較虛弱，所以鹽是可以吃的，但只是不能超量，不能多鹽！

6.有些人說在月子裡面不能躺著看書，什麼都不能看，看了之後就會眼睛流淚的傳說？在產褥期的視覺功能也在恢復的過程當中，只是看是可以的，在瀏覽書籍或者閱讀這些電子產品的時候要適度！除了正常的光亮以外，時間是一個重要的影響，而且距離眼睛的距離比較近，這樣就會造成視覺的疲勞，所以我們在產褥期不是完全不能看，只要注意光線、時間、距離的適度，其實閱讀還是可以的。我們在這裡面也會提示大家，也要關注視覺功能恢復的一些重要的營養，比如說DHA，比如說葉黃素，比如說維生素A等等，這些都會對我們的視覺功能的恢復帶來非常好的保障 。

7.還有人說在坐月子的時候餵奶的過程當中，孩子不能把奶吃空的傳說？其實這個是沒有太多的科學道理的，就是我們餵奶的過程當中一定要盡量讓孩子多吃，在不斷吃的過程當中才會產生更多的奶，你能吃空了就會讓你的神經資訊提供提示到你的大腦，這個孩子需要更多的奶，所以產奶就更多。

8.還有坐月子時要捂著不能少穿的傳說？實際上，在產褥期產婦出汗增加，在夜間尤其厲害，俗稱「褥汗」。為「避風」而緊閉門窗、衣著嚴實，使身體處在高溫、高濕的環境中，嚴重影響機體的散熱機制，會導致產後熱射病，也就是中暑的發生。產後熱射病常常表現為高熱、水電解質紊亂、循環衰竭和神經系統功能損害。

我們要正視我們在生產和家庭護理當中的一些科學道理，不能說一味的相信傳下來的一些老的規矩，不是說老的規矩都不對，只是說你應該正確的辨別，有科學依據的，我們當然要延續，要傳承，沒有科學依據的，不要影響到產褥期你正常的新陳代謝以及正常的身體各個臟器的功能恢復。