很多生過小孩的女性，在坐月子時或多或少都聽過老一輩口口相傳的月子知識。比如：
坐月子期間不能刷牙，對身體不好。
坐月子期間不能洗頭洗澡，否則以後會身體不好。
坐月子不能下床走動。
等等……
這些都是老一輩的人生經歷或者代代相傳下來的月子知識，但隨著我們生活條件的提升，很多都已經不適用於現在的生活了。
今天就要給大家揭露一下關於坐月子的謠言了，快來看看，哪個謠言坑壞了你，告訴家裡人這些知識，別再讓他繼續坑身邊的人。
謠言一：一沾水，你就完了？
「不能沾水，會留下病根」是老一輩掛在嘴邊的原因。
水怎樣才會讓人生病，留下病根呢？
無非是過冷，或過臟。
女性生產過後，全身的毛孔都會張開，而且身體虛弱、免疫力低，更容易感受冷水而感冒，受到髒水中的病菌侵襲而感染。
但現在的生活水準，熱水暖氣隨時有，水質也是經過凈化的，會過冷或過臟嗎？
醫學上，在產褥期有個「產褥感染」的說法，產褥感染是指分娩時及產褥期生殖道受病菌感染，引起局部和全身的炎性應化。發病率為1%～7.2%，是產婦死亡的四大原因之一。
也就是說，坐月子更要愛乾淨，不然很容易感染。
其實在醫院裡，醫生護士都會建議你洗澡的。
謠言二：吹到風，也會完了？
不能吹風有2個原因：一是產婦身體虛弱，容易受涼感冒；二是產後全身筋骨鬆弛，冷風吹到骨頭，以後會有筋骨酸痛的可能。
很同意這樣的觀點和看法，產婦一定要注意防寒保暖。
但為什麼到實際生活中，就變成大夏天裡，也完全不能吹風扇或空調來降低溫度，甚至還要「滿月捂汗」呢？
為了所謂的避免風寒，如果在高溫的環境下不開空調降溫，很可能會導致孕婦和嬰兒中暑。因而坐月子期間可以適當吹空調，只要做到，不直吹、不長時間吹即可。
防寒是一方面，防暑也同樣重要。不管是在醫院的婦產科，還是月子中心，也都會開放適當的空調，維持一個舒適健康的環境。
謠言三：坐月子不能下床
女性產後虛弱，的確需要臥床休息，但是絕不能一直躺床上不動，因為產婦產後處於高凝狀態，非常容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞。
因此產婦月子裡需要適當活動，經常下地走走，並在床上多做肢體活動，這不僅能預防下肢深靜脈血栓，還能促進胃腸道蠕動、促進排氣排便、促進惡露排出、有利於產後恢復。
謠言4 坐月子不能吃鹽和蔬菜水果
產婦也是可以吃鹽，在產後為了促進身體恢復得更快，所以最好在飲食調味方面盡量均衡一些，但在口味上不應過於重口，建議最好吃得口味淡一些。
傳統觀念認為坐月子期間不應食用生冷的蔬菜和水果，但現代科學研究表明，產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口癒合的作用。因此建議哺乳期的媽媽每天都要攝入足夠的新鮮蔬菜、水果。
謠言5 不能玩手機看電視
不看電視不玩手機，是為了讓產婦充分休息，但是如果什麼娛樂消遣活動都沒有，很容易引起產婦的心理疾病，如產後抑鬱症等。因此，看書、看報、看電視，玩電腦、用手機其實都是可以的，但是要適度。
坐月子的目的是恢復身體，月子期間，最需要的是休息，而不是換著花樣來讓身體再受折騰。洗澡、洗頭、刷牙、洗腳都可以，但不要用冷水，保暖是必要的，但沒必要故意捂汗。蔬菜、水果、肉蛋奶都要吃，營養均衡，少食多餐，適當多飲白開水。
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