濕氣「剋星」，紅棗配生薑，再也不怕濕氣了

夏天將至，溫度也逐漸上升，大家開始逐漸吃冷食，冷盤，喝著冰鎮啤酒、飲料......然而太過貪涼，小心將「濕邪」帶入體內，夏季濕熱，體內有濕氣的人會明顯加重。如何判斷自己身上的濕氣是否重呢？

體內濕氣重的癥狀

1、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

2、消化效果。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

3、大便不成形。長期便溏，必然體內有濕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

4、頭部。《內經》裡講「因於濕，首如裹。」當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

5、關節。當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

6、小便及婦女帶下。濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

這是一個日常消除濕氣的小方法：

材料：紅棗5顆，桂圓5粒，薑半塊，枸杞1小把，紅糖適量

做法：紅棗洗凈，去核後切成小粒生薑洗凈切成絲，桂圓去殼，

鍋中加適量水，煮15分鐘後，加入紅糖，即可飲用，一天喝2杯

注意：濕氣的種類很多，尤其是濕熱和寒熱更不能輕易混淆，一定要在專業人士的指導下，了解自身情況。然後再去祛除濕氣。專業人士：870447290